社交ダンスの効能

社交ダンス

社交ダンスで脳が活性化する5つの理由

社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる 音楽に合わせて 次のステップもわからない中 周りにぶつからないように踊る けっこう大変なことです。 脳トレに社交ダンスが良い という理由が ステップを覚えることだけ だと思われがち...
社交ダンス

社交ダンスは素晴らしいトレーニング

社交ダンスは筋力と持久力を高めます 社交ダンスは、音楽を聞いて 楽しく身体を動かすので ✔負荷の大きな運動をしているように感じずに  筋力強化、持久力強化ができます。  社交ダンスは、音楽にのって 身体を動かし...
ヒロスダンススタジオ

老いの要素と社交ダンスへの期待

身体より気持ちの方が老いに進む  50歳、60歳、70歳、80歳と 節目の年齢になると ◆精神的要素 ◆身体的要素 の大きくこの2つの点で 自分の体力が落ちた点を探ってしまいがちです。  実際には、誕生日を迎えた1,2年前と比...
ヒロス流考え方

コロナ禍で広がる不安と恐怖のネガティブ感情

長引くコロナ禍と緊急事態宣言でコロナストレス者が多い 睡眠もよく取れない 食事もお腹いっぱい食べることが減った。。。 知識欲が減った。  コロナ鬱というか コロナストレスの方が10人に1人ぐらい 居るように感じています。 ...
社交ダンス

生涯現役意識と社交ダンス

生涯現役とは生涯学習者という意識が大事 社交ダンスだけでなく スーパーでも ビジネスでも 日常生活の身の回りでも 日本全体のなんとなく高齢化を感じています。  社交ダンスの仲間も 例えば図書館にちょっと行っても 高齢化と...
スタッフ日記

社交ダンスが好きというよりもっと知りたい

社交ダンスが”好き”の先には”知りたい気持ち” 2020年も今日で終わり。 社交ダンスが好きな方 ダンスが好きな方と 一緒に過ごした1年間。 1年間ほんとにありがとうございました。 2020年春頃は、新型コロナが謎で 感染...
ヒロス流考え方

コロナ禍の気分転換と社交ダンスの魅力

コロナ禍の優しくて慎重な会話が大切  例年ならば、 クリスマスの時期は気持ちが明るくなり 多くの方が気分良く心軽く過ごしている時期です。  また、 ■年末年始の雰囲気や行事 ■長期お休み を楽しみに過ごせる時期でもあります...
社交ダンス

Go Toトラベル一斉停止とフレイル予防について

感染拡大防止期間もフレイル予防の意識が大事 フレイルという言葉ですが、 日本老年医学会のホームページに 詳しくあります。参考リンクは、こちら 2014年に日本老年医学会が提唱した考え方で Fraily(虚弱)の日本語訳とのこと。 ...
社交ダンス

社交ダンスは複雑だから脳トレになる

社交ダンスは 脳トレに良い。 そう思っています。 社交ダンスは両手両足から顔の向きまで身体を動かすから脳トレに良い 歩きながらアイデアが浮かんだりするのは 運動が脳に良い刺激がいっているから なのかも。。。 そう信じています。...
ヒロスダンススタジオ

転倒予防に早めの社交ダンス

バランス感覚と筋力強化に早めの社交ダンス 社交ダンス教室のブログですので 社交ダンスを引き立てる 内容になります。  自分が好きな社交ダンスだから ・社交ダンスの良い面や ・社交ダンスの運動が役立ちそうだな〜 という面に気づき...
社交ダンス

初めての社交ダンス初心者入門静岡市清水区

自分たちが社交ダンスが好きだからおすすめしています 社交ダンスの良さ、楽しさをすごく知っているから 社交ダンスをすすめたくなります。 本当に好きなものや 本当に役立つもの 本当にお得なもの 自分が”本当に”と思っていることは...
スタッフ日記

感謝と社交ダンスレッスンの話

多くの方のおかげで 今、社交ダンスを教えることができています。  自分たちはいろいろな方と 社交ダンスが踊れることにとてにも感謝しています。  音楽を聞きながら 人と一緒に踊れる社交ダンスを 踊れることがとても幸せだと思...
ヒロス流考え方

85歳の将来の自分から今の自分にアドバイスを

自粛生活で足腰の筋力が落ちていませんか? 姿勢の良い85歳 足腰丈夫な85歳 自分でなんでもやれる85歳 若々しくみられる85歳 健康維持ができている85歳 10年後15年後のために社交ダンスをおすすめします &#x2...
ヒロス流考え方

社交ダンスのココがちょっと難しい理由

今日の話は、社交ダンスのちょっとむずかしい部分 について話したいと思います。  ちょっと難しい。。。だから そこには効能がある! ✔脳トレに良い ✔脳の活性化に良い などがあると思います。 2人で踊...
ヒロス流考え方

社交ダンスで得られる3つの幸せホルモンについて

社交ダンスでも、日常生活でも、 もちろんビジネスでも ✔どうして「うれしい楽しい気分がいい」ときがあるのか ✔社交ダンスを踊るとなぜ機嫌が良くなるのか について話したいと思います。 機嫌がいい3つの状態...
ヒロス流考え方

運動後社交ダンス後に頭が良くなる実感

運動すると頭が良くなる感覚 ブログ書きも、A4メモ書き(関連記事はこちら)も アイデア出しも、マインドマップづくりも 運動後に取り掛かると、どんどん進む。 ✔運動によって脳が活性化するから ✔運動によっ...
スタッフ日記

将来のために何かに取組むと安心できる

90歳以上になったときに役立つこと 人生100年時代ということもあるし ◆今後もなるべく病院にかからない人生 ◆いつまでも一人で動ける人生 そう希望していると思います。 5年後10年後のために今が大切 将来(90歳)の不安を思っ...
ヒロス流考え方

不確実性と曖昧さへの対応力が身につく方法

社交ダンスから学べる 日常生活を上手に過ごすコツについて 話したいと思います。 不確実性なことが多い世の中 考え方もいろいろあって難しい世の中 理屈が通らなかったり 場合によっては「常識で分かるでしょ」 になったりと、大変...
社交ダンス

質問しやすい社交ダンスレッスン

質問することで成長する 問いが浮かぶと成長する そう信じています。 だから、私たちも質問をよくするし ・質問してもらえるような人間関係 ・質問しやすい雰囲気を 心掛けています。 生徒さんが質問しやすい雰囲気作り 社交ダンスで...
ヒロス流考え方

社交ダンスは大切

健康長寿 健康寿命のために 社交ダンスを踊らない日が 7日間続きました。 たったの7日です。 それなのに ✔「踊らない」影響を感じています ちょっと踊らないだけで ちょっとした身体の変化を 感じます。。。 ...
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