社交ダンスの効能

社交ダンス

身体・頭・心の悩みの緩和に社交ダンス

健康づくりに具体的取り組むことで悩みを緩和 暑さ厳しくなってきました 日頃からの体力づくりに 取り組んでいた方と そうでない方の違いが 明確になってくる季節です。 暑さは、体力を奪います。 日頃から定期的な運動に 取り組...
スタッフ日記

ロペス・村主組のラストダンスを見ました

金スマの社交ダンス ロペス村主組のラストダンス 金スマの社交ダンス企画を長い間楽しんで見ています。 金曜日の金スマでの JDSFの全面協力の特設会場での 競技ダンスも楽しくみました。  社交ダンス=競技ダンスという イメージ...
ヒロスダンススタジオ

使わないと衰えるという事実

社交ダンスの練習で身体を使わないすぐ衰える 定期的に動いていると 「意味なるのかな~」 「変わらないな~」 って感じてしまいます。 でも 数日間 GWや夏季休暇など 身体を動かさないで過ごした後 身体の変化がはっきりわかり...
ヒロス流考え方

身体を動かせば頭がフル回転

社交ダンスで身体を動かせば頭が働く 身体を使う社交ダンス 身体を使う=頭を使う ということ。 社交ダンスは、 前進、後退、回転 相手の動きに合わせる 相手を動かす 相手に動きで伝える 相手の動きを感じて反応する 相手の動...
社交ダンス

老化予防と社交ダンス

ヒロスが考える老化予防と社交ダンス 年齢を重ねても ◆筋力を維持したい ◆体力を維持したい ◆記憶力を維持したい ◆意欲を持ちづつけたい ◆明るい気持ちで過ごしたい ◆心が軽くなる会話を多くしたい ◆心地よい疲労で良い睡眠に...
ヒロス流考え方

謙虚さと人の感情がわかることを鍛える

社交ダンスを踊れば踊るほど身につくこと 2人で組んで踊る社交ダンスだから 踊れば踊るほど ◆人の感情が分かる人になれる ◆謙虚さが大きくなる と思います。  これまでも社交ダンスから学んだ ヒロス流考え方の多くを書いていま...
ヒロス流考え方

社交ダンス上達の難しさは「言葉の曖昧さ」

言葉にできることも曖昧だし言葉も曖昧 最近、社交ダンスのレッスンの 難しさをちょくちょく感じているので ブログの記事も自然と この類の話が多い。 難しさの理由は 1.動作の程度を言葉に  置き換えることが難しい 2....
社交ダンス

社交ダンスは人生の縮図

社交ダンスは人生の縮図だと思う理由 2人で踊る社交ダンスからは たくさん学べています。 私の場合は、 社交ダンスの中で、 ・反省と難しさで学び感じることが8割 ・楽しさ2割という感じ 社交ダンスには 踊るだけではなく ...
ヒロス流考え方

ちょっと大変だから効果がある

観るだけ聞くだけでなく考える動くから効果がでる 観ているだけ聞いているだけ ではなく、 頭も身体も気持ちも 動かすことは大変です。 ちょっと大変からだ 効果が期待できるという話しをします。 テレビやYou Tubeを見るよ...
社交ダンス

社交ダンスはマイナス10歳の気持ちで踊る

社交ダンスは実年齢マイナス10歳がちょうどいい 社交ダンスを踊るとき 自分が思っている以上に 身体が動いていることが 多いです。  音楽とステップという 社交ダンスの効果です。 音楽のテンポに合わせて ステップすることで...
社交ダンス

社交ダンスを楽しく踊るコツ

感情を込めて社交ダンスを踊る気持ちよさ 感動する歌も 楽しい歌も 感情を込めた歌は 歌い手も聞き手も 気持ちが良くなり 心が軽くなります。 社交ダンスを踊るときも 感情を入れて踊ると どっぷりと音楽とダンスに 入り込...
お知らせ

「遊・you・東海道」の番組の取材

TOKAIケーブルネットワークの"遊・you・東海道"の番組の取材 来月2021年5月に放送予定の TOKAIケーブルネットワークの "遊・you・東海道"の番組の取材を していただきました。 今回は、お声がけいただき 誠に...
メンター

社交ダンスの音楽とダンスが緊張をほぐす

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす 忙しい日々や運動不足が原因で 疲れやストレスが溜まった時には 気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。 息を吐き切ることなく過ごしたり 無意識のうちに歯を食いしばっていたり 気持...
社交ダンス

社交ダンスのメリットについて

改めて社交ダンスのメリットについて話します 社交ダンスの魅力、効能的なことを これまで色々とブログに書きましたが 改めて社交ダンスのメリットについて 書きます。 姿勢が良くなる 社交ダンスは、姿勢から始まります。 相手と組...
社交ダンス

爽快感と達成感に満ちることができる社交ダンス

社交ダンス(ダンス自体)から爽快感と達成感が得られる 社交ダンスに限らず 音楽に合わせて身体を動かすダンスは それ自体が ◆肉体的 ◆感情的 ◆芸術的 ◆人間関係的 といった部分でメリットを感じられると 思います。 ダン...
社交ダンス

社交ダンスで脳が活性化する5つの理由

社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる 音楽に合わせて 次のステップもわからない中 周りにぶつからないように踊る けっこう大変なことです。 脳トレに社交ダンスが良い という理由が ステップを覚えることだけ だと思われがち...
社交ダンス

社交ダンスは素晴らしいトレーニング

社交ダンスは筋力と持久力を高めます 社交ダンスは、音楽を聞いて 楽しく身体を動かすので ✔負荷の大きな運動をしているように感じずに  筋力強化、持久力強化ができます。  社交ダンスは、音楽にのって 身体を動かし...
ヒロスダンススタジオ

老いの要素と社交ダンスへの期待

身体より気持ちの方が老いに進む  50歳、60歳、70歳、80歳と 節目の年齢になると ◆精神的要素 ◆身体的要素 の大きくこの2つの点で 自分の体力が落ちた点を探ってしまいがちです。  実際には、誕生日を迎えた1,2年前と比...
ヒロス流考え方

コロナ禍で広がる不安と恐怖のネガティブ感情

長引くコロナ禍と緊急事態宣言でコロナストレス者が多い 睡眠もよく取れない 食事もお腹いっぱい食べることが減った。。。 知識欲が減った。  コロナ鬱というか コロナストレスの方が10人に1人ぐらい 居るように感じています。 ...
社交ダンス

生涯現役意識と社交ダンス

生涯現役とは生涯学習者という意識が大事 社交ダンスだけでなく スーパーでも ビジネスでも 日常生活の身の回りでも 日本全体のなんとなく高齢化を感じています。  社交ダンスの仲間も たとえば、図書館にちょっと行っても 高齢...
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