我が身の去年と今を比べる(筋力と老化と体重)

老後の健康づくりに社交ダンス 社交ダンス

コロナ禍で筋力低下と老化と体重増の不安

一年半以上続くコロナ禍ですが

ここ数週間で

コロナ感染の不安が一番大きくなっていると
感じています。

 

ワクチン接種を済ませた方も
増えてきていますが

身近での感染の話しが増えてきています。

自粛と巣ごもりで
1年前と比べて

・筋力の低下した

・老けた

・太った

と感じている人も
増えていませんか?

 

運動と睡眠の確保の価値が高まっている

コロナ禍での巣ごもり生活で

上手な運動とたっぷりの睡眠をとることの
価値が高まっています。

 

◆定期的な運動をすることで

 気分スッキリ、心地よい疲労

 で質の良い睡眠に繋がりやすいと思います。

 

運動して、良い睡眠をとる
生活の中では、

適度な空腹感も得られます。

食べて栄養摂取ですね。

 

栄養と睡眠で免疫力アップ

健康づくりの基本は
運動だと思います。

 

ヒロスダンススタジオでは

社交ダンスの運動を提供しています。

音楽とダンス。

 

定期的な社交ダンスで

運動

睡眠

栄養摂取

で、免疫力アップにつながると良いと思います。

 

9月12日 つまり
緊急事態宣言の最中は

細かなレッスンはぐっと控えて

たくさん踊る社交ダンスレッスンに
切り替えています。

 

限られたレッスン時間で

たくさん運動して

気分転換
筋力強化
体力強化

に一緒に取り組んでいきましょう。

 

ヒロスダンススタジオでは
社交ダンスのお客様を募集しております。

 

お問合せ、無料体験レッスンを
お待ちしております。

 

よろしくお願い申し上げます。

 

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ヒロスダンススタジオ 
 
社交ダンス教室です
 日曜日の社交ダンスレッスンも可能です
 
 
◆貸しスタジオとして借りられます:先生向け 
★ダンス、楽器などのレッスン会場としてご利用ください
 
 
◆貸しスタジオとして借りられます:お友達・個人の練習向け
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
練習場所としてご利用ください
 
静岡市清水区村松699-1
 
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【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオの私たちの使命は
社交ダンスを通じて人々の幸せと身体と頭とこころの健康をもたらすことです。
そして、社交ダンスの普及と穏やかな心で過ごせる人を増やすことを目指しています。
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