ストレス（心や身体への負担）の解消への取り組みが大切
ストレスの話題
「コロナもう終わってほしいね～」
の会話が多いですね。
だから、自然と毎日更新のブログ記事も
ストレス発散、運動不足解消の内容が増えています。
ともかくストレスがじわじわと
たまりつつあること
日常生活の運動、趣味の運動の
機会が減っていることを感じます。
・身近での感染の話題
・自粛生活とマスク生活
今の生活ではストレスが溜まってしまいますね。
これまでの人間関係では
ストレスも溜まることもあったけれど
その人間関係が
ストレス発散にも役立っていました。
今、巣ごもり生活、自粛生活
不要不急の行動制限の生活では
ストレスが溜まる一方です。
だから
今、
・ストレス発散に取り組めていること
・ストレス発散を生活に取り入れられていること
の価値が上がっています。
◆運動、睡眠、おしゃべり
不足しているものに対しては
将来の健康維持のために
すぐに不足を補う行動をとりましょう。
コロナ禍では上手はストレス発散方法を持つことが大事
運動、睡眠が気分転換とストレス解消だと思います。
その中でも社交ダンスの運動は
運動とおしゃべりがセットだから
ストレス発散に効果が高いと思います。
つまり、
運動＋おしゃべり
によってストレス発散の効果が
高いと思います。
運動不足や睡眠不足や
おしゃべり＝コミュニケーションは
「こんなことしている」って
すぐに言える工夫ができていたらいい状態ですね。
コロナ禍では、
いつも一緒に踊る方や
いつも一緒に過ごす方
いつもの人同士で
社交ダンスや運動ができるといいですね。
運動しながらおしゃべりの機会が
上手に生活に組み込めるといいと思います。
将来の健康維持のために。
社交ダンスの運動で
活力アップした状態での
おしゃべりは
前向きな、明るい話題が
自然に増えます。
運動、おしゃべりはコロナ禍での生活の
ストレス発散には
特に効果的だと思います。
◆運動、睡眠、おしゃべり
日常生活の中で足りないものがあったら
新たな行動パターンを加えることが
大事だと思います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント