気分転換

社交ダンス

新年の活力源:社交ダンスで心も身体のリフレッシュ

お正月休み明けのリフレッシュ法:社交ダンスで心も体も お正月休みが明け、身体が固くなったり、疲労感を抱えている方も多いと思います。 そんな時こそ、社交ダンスで心も体もリフレッシュしませんか? 運動不足解消や体幹や下半身の筋力強化に効果的な社...
社交ダンス

心を軽くする一歩:社交ダンスで日常のストレスを解消

社交ダンスでリフレッシュ: なぜ効果的なのか リフレッシュと気分転換のために社交ダンスを始めてみませんか。 社交ダンスがリフレッシュ、気分転換になる理由は、「今、この瞬間」に集中できるからです。 日常生活では、過去のことや未来のことが心配事...
社交ダンス

生涯スポーツの社交ダンス:楽しさ健康づくりストレス発散

趣味の社交ダンスで楽しさと健康を一緒に手に入れよう 平均寿命が伸び、健康寿命も同じように伸ばしていきたいと、私たちも望んでいます。 健康維持には、運動、睡眠、良い食事(栄養)が必要だと思います。 色々な情報があるのか、私たちはみな、身体を動...
メンター

考え方やとらえ方を変えるより運動が効果的

定期的な運動で気分が晴れたりストレス軽減 趣味と遊びで運動スポーツに取り組むとき 上達の進化、上手くなることだけを 追い求めがちです。 しかし、 今一度、しっかりと感じるべきことは 定期的な運動スポーツによって ◆気分が晴れたり ◆ストレス...
ダンス教室

たっぷり踊れる社交ダンスレッスン静岡市清水区

たくさん踊って修正と理屈を学ぶ社交ダンスレッスン ヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは たくさん踊ります。 ちょっと疲れがでてくると 踊りにくいところに 自分でも気づきやすくなります。 そのポイントをレッスンするということが多いです。...
ヒロス流考え方

運動は楽しんでやろう

健康づくりと体型管理のための運動も楽しんで行なおう ポイント ・楽しみながら運動しよう ・楽しい運動は継続しやすい 健康づくりの運動は 修行のようにつらく大変な運動では続きません。 「余分な肉をちょっととりたい」 「ダイエットしたい」 とい...
社交ダンス

気晴らしのための運動(社交ダンス)おすすめ

気晴らしのための社交ダンスで気を紛らわす 不安や気になることなど 頭の中に、もやもやずっとあるストレスは 頭と身体に悪いはずです。 気晴らしに 運動したり 人と話したり ちょっといいものを買ったり食べたり プチドライブやプチ旅行に行ったりし...
社交ダンス

リズムに合わせた良い姿勢

社交ダンスを踊ると気持ちが良くなる 社交ダンスの運動効果だけでなく ◆脳(気持ちや心)をスッキリさせる効果 を期待することを忘れていけないと感じます。 良い姿勢でリズムよく身体を動かす このことで脳をスッキリできるように感じます。 良い姿勢...
メンター

気持ちの救い方:考え方より身体を動かすこと

日々の捉え方を考えるより動いたほうが効果的 日々の日常生活や ビジネスでも もちろん社交ダンスでも いろいろな出来事があり 特に、自分の心を重くする出来事は すぐにでも取り除きたいものです。 そんなとき その出来事に対する捉え方や こう考え...
メンター

精神的に疲れたら運動

肉体疲労と頭が疲れているときに踊る 「疲れていたけれど踊ったら  元気になりました」 「頭が疲れていたけど  スッキリした」 実際のお客様(生徒さん)からコメントです。 疲れているからゆっくりしたい そう思うのですが ダンス音楽を聴きながら...
スタッフ日記

自分らしさを取り戻せる趣味と遊びの時間

素直で正直な気持ちになる趣味と遊びの時間 趣味と遊びの時間は 人を素直で穏やかな心の状態にさせてくれます。  だから 自分らしさを感じたり いい自分、本来の自分を 取り戻せる効果があると思います。 ビジネスの場面だったら、他人の言動に身構え...
メンター

今この瞬間に没頭できることを持つメリット

不安や心配とイライラ解消策:目の前のことに集中すること 人に意見と言われて 自分の心が動く。 どう動くか、それは みんな知っていることですが 1.相手が自分のせいだと思っていると感じる   自分のせいではない。なんで自分のせいなの? 2.自...
メンター

気分転換とストレス発散には複雑な行動が効く

感情から生まれたイライラ不安を考え方で気持ちを落ち着かせたい いろいろな出来事があって 批判的、攻撃的な心の反応は、良くないですね。 不安もイヤ 自分の心の中に 不安や攻撃性、不安や心配の動きを 考え方で処理したいものです。 こんな時は、こ...
ヒロス流考え方

幸せ感の気づき方と見つけ方

人生の目的は幸せを感じながら生きること 楽しく、心軽く、幸せを感じられる日々を できるだけ多くの方が過ごせるといいな~って思います。 幸せの定義は、人それぞれ 瞬間的な短い時間で得られる幸せも身近にあって それに気づけることがとても大事なこ...
メンター

バーンアウト(燃え尽き症候群)の不安

コロナ禍から日常に戻るときの壁 自粛生活が1年半以上続いて 行動しない 移動しない 人と接しない という元気がでない生活が 身についてしまっている方が多いと思います。 常に、 「コロナ感染に気をつけないと」 自分にも周りの人にも 行動しない...
スタッフ日記

趣味の効能は運動 学び コミューケーション

ストレス発散と脳の活性に運動・学び・コミューケーション 一人で過ごせば楽 対人ストレスも嫌な思いもすることもなく 良いように感じます。 だけどその楽さは なんとなく不安や時間を持て余す感覚も 生むように思います。 マイナスも無ければプラスも...
社交ダンス

老後の趣味と仲間づくりに社交ダンス

老後の時間の使い方を趣味の効能 コロナ禍で外出や人との付き合いが減った今 趣味が活動のきっかけになると思います。 趣味の多くは、人とのつながりが生まれ お互いのお声がけによって ちょっと背中を押されることで 家からでて、趣味の時間を過ごすき...
社交ダンス

社交ダンスの効能で疲れをとる

疲れてきたら社交ダンスを踊りましょう 疲れには、 肉体的疲労、精神的疲労、頭の疲労の 3つの疲労、疲れがあると思います。 社交ダンスを踊ることで この3つの疲労を低減できます。 今日のブログは、その理由を話します。 肉体的疲労の解消はストレ...
社交ダンス

趣味の社交ダンスで気晴らしを

社交ダンスの気晴らし効果が魅力 コロナ禍が続き 自宅待機やPCR検査の話し 分散登校やオンライン授業など 9月末までの緊急事態宣言の 延長の影響が続いています。 巣ごもり、自宅で過ごす時間が多く 旅行の楽しみ 旅行のお土産交換 の場面もここ...
スタッフ日記

自宅でキャンプめし

キャンプのときだけじゃもったいない 次回のキャンプでは 一つの心配ごとがあります。 それは、 キャンプめし の楽しみと感動が 少なくなってしまうのではないか。 ということです。 というのは、 ◆自宅でキャンプめし 1品追加 のマイブームが続...
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