"テーマ 遊び"

健康づくりと社交ダンスの良い関係運動能力や健康面において、年齢を重ねると自然と筋肉量は減少し、基礎代謝が低下して、その結果、体力や筋力が低下しやすくなるようです。このため、健康づくりにおいては、現状維持を目指した運動だけでなく、現状よりより...

社交ダンスの立ち方の重要性社交ダンスを踊りやすくするためには、足の位置やカウント、ステップの順番も大切ですが、しっかりとした立ち方がとても重要です。踊りやすくなるために、立つ、組む、ステップの順で踊りやすさの確認をするといいと思います。踊る...

足と膝のぶつかりを恐れずに踊ろう社交ダンスを習い始めたときや、初めて一緒に踊るとき、新しい種目やステップに挑戦するときに、相手の足を踏んだり、膝がぶつかることがあります。しかし、このことを心配しすぎて、ビクビク、恐れて踊ることは避けましょう...

社交ダンスの多面的な恩恵: 高齢者の健康と生きがいに対する効果社交ダンスは、知っていても、経験したことがない方も多いと思います。今回のブログでは、特に高齢者にとっての社交ダンスの多くのメリット効果について書きたいと思います。　高齢者にとって...

社交ダンスを始めたいなと思っても、踏み込めない理由は・ダンスは敷居が高い・体力面で不安・パートナーがいない・時間の確保が難しい・社交ダンスの魅力や効果を知らないということが多いのではないでしょうか。ヒロスダンススタジオでは、これらの不安や心...

老後も輝く心と体を活性化：趣味以上の可能性社交ダンスは単なる趣味として楽しむだけではもったいないです。身体的な健康を高める運動、心の平和と穏やかさをもたらす音楽、人とのつながりを生むコミュニケーション、そして私たちの脳を鍛える効果的なツール...

社交ダンスの上手な踊りには多くのことが必要社交ダンスのきれいな動きやすごい踊りは、たくさんの素晴らしい要素がありすぎて言語化が難しいと感じます。そのため、踊り慣れた簡単なステップを上手に踊るためには、１つ、2つの注意点やポイントを知るだけで...

70代80代のお客様（生徒さん）との貴重な会話70代から80代の方とのレッスン前後のお話タイムでは、勉強になる貴重な話や、多くの感じ取れることがあります。お客様（生徒さん）自分の病気や将来の介護の話も出ますが、その背後には「いつまでも、社交...

社交ダンスを楽しく踊り続けるためヒロスダンススタジオでは、社交ダンスを楽しく気持ちよく踊れるためのレッスンが目的です。健康づくりや運動目的のために社交ダンスを趣味として楽しんでいきましょうと思っています。もちろん、「常に」上達を目指してレッ...

ボケ防止の5つの対策と社交ダンスの役割ボケ防止認知症予防の対策として「運動」「脳トレ」「社交的な生活」「新しいことに挑戦」「ストレスを溜めない」という5つのことを意識して生活すると良いと思います。社交ダンスは、楽しむだけでなく、これら5つの...

自分と相手の認識の違い社交ダンスは、二人で組んで踊るダンスです。自分の体の動きや表情に意識が集中し、相手の動きや表情にあまり気づかなくなることがあります。逆に、相手は自分の体の動きや表情など、自分の意識していないところまでよく見ていることも...

社交ダンスと私たちの哲学私たち、ヒロスダンススタジオでは、社交ダンスが全くの初めての方が、安心して社交ダンスを覚えられるように努力しています。私たちの教室が特に初心者の方々から「わかりやすい」と評価されています。私たち自身が社交ダンスが難し...

外からの学びと内からの学び社交ダンスを学ぶには、外からの知識やテクニックの習得と、自分自身の身体感覚や状態への意識、この両方が必要です。外から学ぶことは、正確なステップや動きを、言葉や先生の見本を通じで学ぶことです。一方、内からの学びは、リ...

社交ダンスの心配や不安 ステップ ＝ 間違う ＝ 恥ずかしい ダンスの基本的なステップが上手くできないと、相手と組むのや人前で踊るのが恥ずかしく感じるかもしれません。 ステップを忘れたり、ステップの順番を間違えて、焦ってしまうかもしれません...

リードが上手くなるためのパートナーの役割社交ダンスは、リーダーとパートナーが一体となり、無言のコミュニケーションで楽しく踊れます。しかし、リーダーのリードに対しては、信頼関係が必要です。 リードを予測しようとして予測できなかったり、リードの...

シャドー練習で脚部の使い方を理解しよう今日は、ヒロス流の社交ダンスワルツの上達方法についての話です。クローズドチェンジのステップをゆっくりと練習することで、ライズ・アンド・フォールの動きの理解を深めることができると思います。ライズ・アンド・...

8月のお休みのお知らせ　静岡市清水区社交ダンス教室＆貸しスタジオ2023年の8月の連休のお知らせです。8月11日(金)から16日（水）までお休みとさせていただきます。今年は、例年以上に暑さが厳しいですね。暑さを避けた中で、適度に運動できてい...

楽しく社交ダンスに取り組もう：目標設定、基本の理解、練習の継続社交ダンスは、老若男女問わず誰でも楽しめる運動です。。パートナーが必要という点を除けば、特に負担になる要素はありません。音楽に合わせて社交ダンスを踊ることで、心拍数を上げ、体力や...

社交ダンス、生きがいと健康の元あらゆる年齢で、社交ダンスは生きがいと健康の元になると思います。楽しみながら体を動かすことで心身の健康を促進するだけでなく、新しいことを学び続ける過程は、自己成長を楽しめると思います。社交ダンスの魅力：運動と学...

３つの健康づくりを目指した趣味としての社交ダンス社交ダンスはただの運動の趣味ではありません。社交ダンスは、身体の健康、頭の健康、そして心の健康を向上させる楽しみながら続けられる健康づくりのための趣味だと思います。ヒロスダンススタジオでは、社...