楽しく社交ダンスに取り組もう：目標設定、基本の理解、練習の継続
社交ダンスは、老若男女問わず誰でも楽しめる運動です。。パートナーが必要という点を除けば、特に負担になる要素はありません。
音楽に合わせて社交ダンスを踊ることで、心拍数を上げ、体力やバランス感覚を向上させることができます。これは、将来の自分の健康寿命の延長に効果があると思います。
また、社交ダンスは、ストレス解消にも効果的です。音楽と相手や自分の動きに集中することで、他のことを一時的に頭から忘れ、日常のストレスを軽減することができます。
今回のブログ記事では、自分の社交ダンスの踊りを向上させるための三つの一般的な要素、すなわち目標設定、基本の理解、そして練習の継続について書きたいと思います。
1つ目：目的・目標設定をしてみよう
自分がどのような社交ダンスを踊りたいのか、その目的や目標を明確にすることは重要です。
参加している団体レッスンのステップを完全に覚えたい、パーティーで華麗に踊りたい、もっと上手に踊りたい、基本を理解して自由に踊れるようになりたい、身体を動かすことを楽しみたい、健康のために運動したい、趣味として楽しみたいなど、様々な目的・目標を設定することで、自分の社交ダンスが一層楽しくなると思います。
これらの目的や目標を定めて、相手や仲間や先生と共有することで、練習やレッスンが効率的になり、相手や仲間の踊りが気楽になり、踊りやすくすると良いと思います。
特に健康づくりを目的とする場合、運動不足の解消、気分転換、ストレス発散、体力と筋力強化、認知症予防など、様々な健康目標が作れると思います。
2つ目：基本の理解で安全に楽に踊ろう
社交ダンスの基本を学ぶことは非常に重要です。これは、どんな種類の社交ダンスでも上達しやすくなるための土台となります。
中級者、上級者であっても、上手に踊れない部分を分解していくと、基本動作の理解不十分であることが原因であることが多いので、基礎の理解は、社交ダンスのレベルを問わず重要です。
基礎や基本は、社交ダンス教室の先生から自分に合った内容で学ぶことが大切です。他人の動きを見て、見様見真似で独自の解釈をしするのではなく、先生から適切な指導を受けることが大切です。
3つ目：練習の継続で体力アップしよう
最後に、練習を積み重ねることは、社交ダンスの楽しさを感じるためにも、上達にも欠かせません。
たくさん踊って、ある程度踊れるようになると、社交ダンスの楽しさと気持ち良さを十分に感じることができます。
どれだけ練習すれば良いかは、人それぞれ違います。忙しい日々の中、時間調整に無理がない範囲で、できるだけ踊れると良いと思います。
ヒロスダンススタジオでは、レッスン時間にもできるだけ多く音楽を流しながら踊る時間を作ることが心掛けています。
練習の方法
練習するときは、楽しむことを忘れずに、気をつけることは1つだけにポイントを絞ることが大切です。これにより、自分のダンスのテクニックは確実に向上し、目標に一歩一歩近づくことができます。
一緒に社交ダンスを楽しく学び、楽しく踊っていきましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
*****************************************
ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
【メールはこちら】
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
【スタジオのテーマ】
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
*******************************************
▶ツイッター：レッスン内容や、社交ダンスのコツを
投稿しています。
https://twitter.com/Hirosu050Studio
コメント