健康づくり

運動の趣味で人生を豊かに！社交ダンスは、体力向上、ストレス解消、コミュニケーション能力UPなど、心身に嬉しい効果がたくさん。静岡市清水区の教室で体験しませんか？健康長寿を目指して、運動しよう。

年齢や経験を問わず楽しめダンスの魅力をご紹介。静岡市・清水区のヒロスダンススタジオで社交ダンスやツイストダンスの無料体験レッスンをお試しください。

足腰の筋力維持の重要性：歳を重ねても運動を 今回のブログ記事では、年齢を重ねても身体を動かし続ける重要性と、特に社交ダンスを通じた運動の効果について書きたいと思います。 歳を重ねると、足腰の筋力が自然と衰えてしまうものです。その衰えを防ぐた...

健康づくりと社交ダンスの長寿の秘訣 健康づくりと趣味の社交ダンスを末永く楽しく踊るためには、身体も踊りについてもメンテナンスが重要です。 いつまでも踊れる身体のためには、日常生活で使う運動よりも、ちょっと負荷をかける運動を習慣的に行うことが...

社交ダンスの踊りを通じて人生を豊かに 私たち（ヒロスとミスズ）は、日々の生活をより楽しく、より充実したものにすることを目指しています。そして、社交ダンスを通じて、お客様（生徒さん）が、人生を楽しく過ごすためのヒントを見つけることができたら良...

３つの健康づくりを目指した趣味としての社交ダンス 社交ダンスはただの運動の趣味ではありません。社交ダンスは、身体の健康、頭の健康、そして心の健康を向上させる楽しみながら続けられる健康づくりのための趣味だと思います。 ヒロスダンススタジオでは...

趣味の社交ダンスで楽しさと健康を一緒に手に入れよう 平均寿命が伸び、健康寿命も同じように伸ばしていきたいと、私たちも望んでいます。 健康維持には、運動、睡眠、良い食事（栄養）が必要だと思います。 色々な情報があるのか、私たちはみな、身体を動...

社交ダンスは楽しみながら踊ろう 社交ダンスは、楽しみながら上達することが大切です。 社交ダンスは、単にダンスが楽しいだけでなく、パートナーと共に踊ること自体が楽しいし、音楽に合わせて体を動かすことも楽しく、ダンスで気分が上がった後の会話も楽...

新しい趣味を始めませんか？社交ダンスはいかがでしょうか？ 身体の健康づくり、頭の健康づくり、心の健康づくりに社交ダンスをおすすめします。 社交ダンスを学ぶことで、良い姿勢といきいきした視線も身につけることができて、明るく前向きな気持ちになる...

社交ダンスの音楽とダンスは身体と精神の健康維持に効果的 　社交ダンスは、音楽とダンスの効果と、相手と組んで踊ることで身体的にも精神的にも健康を保つことに役立つ思います。 　音楽とダンスを相手と一緒に楽しむことで、日々の不安や心配などのストレ...

社交ダンスで健康な身体と心をつくろう 多くの人が、身体と心の健康づくりには 運動が大切だと理解していて 定期的を運動を初めたいと思っている方も多いと思います。 　自分の都合に合わせて取り組める ウォーキングやハイキングは始めやすいかもしれま...

相手の目的を共有して相手を尊重して踊ること 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 自分が 相手の利益を尊重できる人であることが重要ですね。 そのためには、相手や仲間を思い、自ら（自発的に）行動する意欲が必要です。 良い意欲として3つあ...

趣味と遊びとしての社交ダンスレッスン 静岡市清水区のヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは 趣味と遊びの社交ダンスを目的にした方に適しています。 社交ダンスを ・もっと楽しく ・もっと楽に ・もっと気持ちよく ・かっこよく 踊れるように...

音楽と運動（ダンス）で気分転換して気持ちを明るくする レッスンで使用する音楽を クリスマスソングに切り替えています。 クリスマスソングは 気持ちを明るくしてくれますね。 いつもの社交ダンスのレッスンも ちょっと気楽に楽しいものになっていると...

心身のエネルギッシュさを保つためには理想の体型づくりと運動 エネルギッシュな人をみると 健康そうで、若々しく、体型も整っているように思います。 体型（体重管理）は、数値で表せるので目標設定がしやすく エネルギッシュさを自分なりに感じたいため...

レッスンだけの社交ダンス この先ずっとコロナの心配が続くはずはないです。 しばらくすると、ダンスパーティーで社交ダンスを楽しむ機会も たくさん再開する時は来るはずです。 ただ、今は、 まだ人混みを避けた行動を心掛けている方だったり 社交ダン...

認知症の効果的な予防に取り組もう 内閣府が公表した「平成29年版高齢社会白書」によると 2025年には65歳以上の高齢者の約5人に1人が認知症高齢者になるという推計もあります。 ※内閣府「平成29年版高齢社会白書（概要版）」 第1章　高齢化...

他人の眼差しより自分の納得感を大切に 社交ダンスは、芸術的な面があったりして かっこよくて上手に踊ることを気にすることが多いと思います。 それでも 趣味の運動と遊び、健康維持のための社交ダンスの場合は 自分の経験とテクニックの範囲内で 自分...

たっぷり食べてたっぷり寝るために運動しよう 暑い日々が続いている中 熱中症対策としての 水分補給と栄養補給、良い睡眠には 気をつけて過ごされていると思います。 　暑くて、外での運動は大変です。 空調管理されたスタジオで 体力、筋力をつけるた...

ここ清水区も暑い！夏バテ対策防止に運動を 私ヒロスは、5時ごろ起きてます。 夏至が過ぎて10日以上経ちますが その時間には、外は明るいです。 外の空気は涼しく、家の空気の入れ替えは 気持ちいいです。 しかし 8時過ぎれば、猛暑。 すでに本格...