身体・頭（脳）・気持ち：末永く社交ダンスを楽しむためのメンテナンス術

健康づくりと社交ダンスの長寿の秘訣

健康づくりと趣味の社交ダンスを末永く楽しく踊るためには、身体も踊りについてもメンテナンスが重要です。

いつまでも踊れる身体のためには、日常生活で使う運動よりも、ちょっと負荷をかける運動を習慣的に行うことが大切だと思います。

身体は、筋力や体力だけでなく、頭（脳）や気持ち（モチベーション）も含まれています。

頭（脳）の健康づくりのためのメンテナンスには、学んだり、思い出したりすることと、身体の筋肉を動かすために頭（脳）からたくさんの司令を出す機会を持つことが必要だと思います。

メンテナンスの一貫として、気持ち（モチベーション）の健康づくりには、何よりも楽しさを感じることが重要です。

楽しさを感じることで、今その瞬間に集中することで、心を軽くすることができると思います。過去や将来の心配や不安を気持ちから取り除くことで、気持ち（モチベーション）をリセットするというメンテナンスが必要だと思います。

ヒロスダンススタジオでは、身体と頭（脳）、気持ち（モチベーション）のメンテナンスとして、社交ダンスを活用してもらえるように一人ひとりの体力や経験、目的に合わせて、優しく丁寧なレッスンを心がけています。

社交ダンス自体のメンテナンスとしては、音楽を止めて、できるだけゆっくりと動きながら基本の動作を自分で声に出しながら、まるで誰かに解説しながらのように基本動作を確認することが大切です。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。