夏場の食欲増進と良い睡眠のために運動しよう

たっぷり食べてたっぷり寝るために運動しよう

暑い日々が続いている中
熱中症対策としての
水分補給と栄養補給、良い睡眠には
気をつけて過ごされていると思います。

　暑くて、外での運動は大変です。

空調管理されたスタジオで
体力、筋力をつけるために運動できると良いと思います。

栄養補給も
良い睡眠も

まず初めに行いたいことは運動して身体を動かすことだと思います。

夏場の食欲不振によって
身体の栄養摂取の管理も大変です。
目指す理想の生活リズムとしては

◆運動してお腹を空かせて
たっぷり食べてたっぷり寝る。

空調管理されたスタジオで
社交ダンスでたくさん運動して
基礎体力の維持に取り組んでください。

スタジオまでの往復は暑くて大変だと思いますが
気をつけてお越しください。

適度な運動をして
元気に夏を過ごしましょう。

運動して、たくさん食べて、たっぷり寝る

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

ヒロスダンススタジオでは
無料体験レッスンをお待ちしております。
お問合せ担当は、ミスズです。