健康づくり

老後の時間の使い方を趣味の効能コロナ禍で外出や人との付き合いが減った今趣味が活動のきっかけになると思います。趣味の多くは、人とのつながりが生まれお互いのお声がけによってちょっと背中を押されることで家からでて、趣味の時間を過ごすきっかけになっ...

定年後のイメージと過ごし方会社や組織の中での生活からの変化を想像してみたいと思います。毎日どう過ごすか、現役時代だと時間の使い方の不安は少なく逆に忙しい日々、時間が足りないという感じが多いと思います。小中高と団体行動で指示や依頼、決められた...

疲れてきたら社交ダンスを踊りましょう疲れには、肉体的疲労、精神的疲労、頭の疲労の3つの疲労、疲れがあると思います。社交ダンスを踊ることでこの3つの疲労を低減できます。今日のブログは、その理由を話します。肉体的疲労の解消はストレッチと姿勢の修...

社交ダンスのどこが楽しいの？・音楽に合わせて身体を動かすこと。・ずっと学び続けられること。・運動している！って実感できること。・社交ダンスしたあとテンションが高くなること。・ダンスしている自分が健康そうに感じること。これが、社交ダンスの楽し...

積極的な運動効果で食事の我慢を減らせると良い日常生活に取り入れた運動の効果によって数値がよくなったりして食事の”我慢”が減るといいと思います。健康管理、健康づくりとして食事制限、食事のコントロールを意識している方が多いと思います。　食事の制...

社交ダンスの気晴らし効果が魅力コロナ禍が続き自宅待機やPCR検査の話し分散登校やオンライン授業など9月末までの緊急事態宣言の延長の影響が続いています。巣ごもり、自宅で過ごす時間が多く旅行の楽しみ旅行のお土産交換の場面もここ1年ぐらいほぼゼロ...

コロナ禍で筋力低下と老化と体重増の不安一年半以上続くコロナ禍ですがここ数週間でコロナ感染の不安が一番大きくなっていると感じています。ワクチン接種を済ませた方も増えてきていますが身近での感染の話しが増えてきています。自粛と巣ごもりで1年前と比...

9月12日まで細かなレッスンなしでたくさん踊るこの時期だから余計にそうなのかもしれませんがレッスン後に「あ〜スッキリした〜」「楽しかった〜」「十分運動した〜」そんな言葉を今まで以上に聞く機会が増えました。だから、決めました。9月12日までは...

コロナコロナでさすがにきつい病床逼迫、感染者増ちぐはぐに感じる話題など心のコントロールが上手な人でもコロナ疲れが出てきているように感じます。大事なことは一部の報道情報だけではなく厚生労働省などの報道の元になっている資料を確認することだと思い...

音楽に合わせて踊るのは楽しい、そういうもんだ社交ダンスや、港かっぽれ、フラダンスやフラメンコゆっくりとした音楽ではヨガなど音楽に合わせて身体を動かくことは気持ちが軽くなって楽しいですね。カラオケで、歌いながらちょっと身体を動かすときも歌う楽...

マスクしていても社交ダンスでも笑顔作りは大事社交ダンスの種目で違いますが見せる笑顔を作って踊ることは大事です。マスクを着けていることで社交ダンスや社会生活の中での笑顔づくりが減っていないか気になります。踊りのためにも笑顔が良い効果があります...

何となくの不安解消策は「さっと動く」「ノリよい行動」・趣味を再開する・新しい趣味を始める・特技や資格を活かす家の中で過ごすだけでは・将来のメンタル・将来の筋力の低下・体力の低下が心配です。なぜ、そんなことを思ったかというと数日間の夏季休暇で...

身体と頭と心の健康づくりには時間と労力がかかる家から出なければ楽です。人とは関わらないのは楽です。でも身体と頭と心の健康のためには◆思っている以上に一生懸命が必要です。どんなに好きな習い事もその日、その時間になるとちょっとだけお休みしたい、...

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