ヒロス

2人で踊るから人柄と気持ちが大切自分にテクニックや体力や経験があっても素直さ、優しさ、思いやりを持って踊ることが必要です。楽しく、気持ちよく踊る社交ダンスは・性格・しぐさ・優しさ・清潔感・美意識を意識して社交ダンスの時間に向かうことが大切で...

社交ダンスで判断力と客観力が身につく理由相手と組んで踊る社交ダンスは相手の動きにさっと反応して判断して身体を動かす場面がとても多いです。さらに運動目的だけでなく、状況によっては芸術的な見え方美しさを意識して自分の今の姿勢や動きを却下的にイメ...

社交ダンスの練習やレッスンでも数字が良い種目ごとの音楽のリズムに乗りながら踊ることが一番楽しいことだと思います。踊りが大きいとか上級者のステップを使って踊るよりやっぱり種目ごとの音楽リズムに合わせて踊れるのが踊っていて気持ち良いことだと思い...

全身を動かしたり考えるから脳が活性化手足や顔の向きまで意識した前進運動の社交ダンスを踊ることは脳の活性化につながると信じています。頭を良くするには運動がいいという言葉を聞いたことがあります。・血行が良くなることと・前進の筋肉や神経に、脳から...

認知症の効果的な予防に取り組もう内閣府が公表した「平成29年版高齢社会白書」によると2025年には65歳以上の高齢者の約5人に1人が認知症高齢者になるという推計もあります。※内閣府「平成29年版高齢社会白書（概要版）」第1章　高齢化の状況第...

シニア高齢者の運動と生きがいに社交ダンスを暑さ厳しい日々が続いていますね。上手に運動の機会をつくり運動不足にならないよう生活できると良いと思います。ヒロスダンススタジオは、社交ダンス教室ですので運動の機会として社交ダンスをおすすめしています...

無意識や雰囲気での動きを言葉にして意識すること社交ダンスの動きは、前進、後退、回転ステップ、ウェイトチェンジ内回り、外回りなどステップの種類によってさまざまな動きの組み合わせになります。2人一緒にカップルとして1組として移動していく場面が多...

美ヶ原高原の中腹標高1480ｍのキャンプ場夏休みは、二泊三日のキャンプに行ってきました。タートルネックを着てちょうどよいぐらいの気温長野県松本市の1480ｍの標高の中どのサイトもプライベート感がある良いキャンプ場でした。オートサイトだったの...

中高年の体力水準が低い人ほど運動効果が高い定期的に踊っている時社交ダンスの運動効果の実感はなかなか得られないかもしれません。しかし体力が落ちた中、久しぶりに踊る社交ダンスの後には筋肉痛を感じることが多いです。さらに、踊った日の寝付きも良い。...

腕の動きも指先だけじゃなく床やボディーから動かす「粉飾」決算がよくないことはニュースや新聞でよく聞くことですね。融資を得るためにやってしまう行動ですね。粉飾とは物事の表面・上辺を飾り立てたり、とりつくろうこと社交ダンスのリードや踊り方も表面...

社交ダンスの上達も楽しく踊るにも信頼関係が大切・強固な信頼関係・安心して会話できること・お互いの透明性これまでのブログでもちょくちょく書いていますが社交ダンスの上達や成長の効率を上げるためには組んでいる相手や仲間、先生と安心して会話ができる...

日々の生活の中での定期的な運動食生活や定期的な運動は健康寿命に大きな影響を与えているという記事を時々見ることがあります。・健康づくりのため・老後のため・介護予防のために運動を実践している方も多いと思います。しかし、コロナの流行で不要不急の外...

見てイメージして表現することが楽しい社交ダンスの慣れたステップでも新しいステップでも先生、仲間や動画を見てイメージした通りに踊ることは難しいです。それでも自分なりにまたは、カップルで自分がイメージした姿と自分を重ねながら踊ることは楽しいです...

ダンス音楽に合わせて身体を動かすこと音楽に合わせて、ダンスをするのは非日常というか、自分が踊るより見るものという印象もあると思います。今、私たちも音楽に合わせてワルツもタンゴも、サンバもブルースもチャチャチャも、楽しく踊れています。決まりき...

ヒロス流ワルツのライズの考え方ワルツと言えばライズの見せ方踊り方は、とても重要だと思います。◆足は、きっちりとそろえること。これは、自分だけの努力で何とかなるのできっちりとそろえるだけでもきれいに見えます。◆１，２，３の2ではなく３でライズ...

趣味と遊びの社交ダンスの不安と心配の減らし方趣味と遊びの社交ダンスを不安や心配の気持を少なく踊りたいものです。経験が長い人、上手な人が相手や周りの不安や心配を減らす調整をする役割があると思います。　踊りの前後にいろいろな不安と心配を考えない...

教えようとしている人のエネルギーは大きい教えてあげたい相手を良くしてあげたい相手にわかったもらいたい相手に説明したいそんな、教える側のエネルギーはいつも大きいです。そう感じませんか？聴きたい、学びたい、教えてもらいたいと思っている人よりも教...

筋肉痛で鍛えられる部位がわかった11日間連続で社交ダンスを踊らなかったことで筋肉痛になりました。これは、社交ダンスで身体が鍛えられる証拠ですね。12日ぶりの社交ダンスは、肉体的な効果と同じぐらい気分転換、気持が明るくなって隔離生活の音楽とダ...

面白さ楽しさをを求めた社交ダンスレッスン　　レッスンで、ちょっと踊りやすくなったりちょっと気になっていることを減らせたら良いなと思います。　趣味、運動、遊び、健康づくりの社交ダンスゆっくり進化、上手になることも必要だと思います。一緒に修正前...

他人の眼差しより自分の納得感を大切に社交ダンスは、芸術的な面があったりしてかっこよくて上手に踊ることを気にすることが多いと思います。それでも趣味の運動と遊び、健康維持のための社交ダンスの場合は自分の経験とテクニックの範囲内で自分の踊りを楽し...