2023-05

趣味の社交ダンスで楽しさと健康を一緒に手に入れよう 平均寿命が伸び、健康寿命も同じように伸ばしていきたいと、私たちも望んでいます。 健康維持には、運動、睡眠、良い食事（栄養）が必要だと思います。 色々な情報があるのか、私たちはみな、身体を動...

静岡市清水区の時間貸しレンタルスタジオ：不定期やスポット利用可能 ヒロスダンススタジオは、主に社交ダンス教室ですが、貸しスタジオとしても利用可能です。 ヒロスダンススタジオの時間貸しスタジオは、練習場所として利用したり、教える場所レッスン会...

社交ダンスの良いホールドを保つために：立つ、組む、ステップの順番が大事 社交ダンスの特にスタンダオードでは、ホールド（組み方）の位置とバランスが大切です。 ホールドは、男性と女性のそれぞれ個人の技術と知識に加えて、組んだときに相手に合わせる...

運動と楽しみとしての社交ダンスで健康になり健康寿命を伸ばそう シニアライフをより豊かに、健康的に過ごすためには、適度な運動と前向きな思考が欠かせないと思います。 前向きな思考の大切さの意味としては、仮に10個アイデアを浮かべても、その中から...

肩の先行回転のコツを練習しよう 社交ダンスのルンバで、回転のキレと踊りやすさは、身体の回転の前に肩を回すことから動き始めることだと思います。 今日のブログでは、ルンバの回転をするときの肩の先行回転について書きたいと思います。 肩の回転を先行...

視点や考え方を変えて、異なる踊り方をしてみよう 社交ダンスは、大きくスピード感を持って踊ったり、穏やかに小さく踊ったり、相手やその場の状況に合わせた踊り方をすることで、相手も自分も周りカップルも楽しいダンスタイムになります。 社交ダンスは、...

ダンス初心者の不安を解消：自分のペースで楽しむ社交ダンス 社交ダンスは、ダンス未経験者でも、運動が苦手な人でも楽しめる素晴らしい運動です。 ヒロスダンススタジオでは、一人ひとりの目的や経験、体力にあわせて自分のペースで社交ダンスを楽しめるよ...

高齢者の転倒予防策：社交ダンスによるマルチタスク運動による転倒予防 社交ダンスが高齢者の健康や転倒予防にどのような理由で効果が期待できるかについて、ブログを書きたいと思います。 社交ダンスは、楽しく踊りながら、頭も体も同時に使うというマルチ...

自分がコントロールできる範囲の自由とカップルとしての役割と責任 社交ダンスは、相手と組んで踊るため、自分がコントロールできることとできないことがあるということを理解しておくことも大切です。 その中で、自分でコントロールできる範囲の中で自由に...

高齢者の健康や機能維持に運動が大切 60歳を過ぎたら、適度な運動を日常生活に取り入れることが重要です。 運動の目的は、身体的な健康と、機能的な健康状態の維持だと思います。 平均寿命が伸びている中、同時に健康寿命を延ばすことが、生活の質の維持...

ちょっとむずかしい社交ダンスは、忍耐力と楽しさの両立が必要 社交ダンスは音楽とダンスを相手と組んで楽しむものです。 相手がいることで自分だけでは表現できない動きや踊り、バランス感覚を楽しむことができます。 しかし、2人で踊る社交ダンスだから...

社交ダンスの上達に必要なのは、暗記ではなく理解です 社交ダンスを始めたばかりの方や、なかなか上達しないという方は、暗記に重点を置きすぎていませんか？ 次々とルーティンを覚えるという暗記型の社交ダンスレッスンはヒロスダンススタジオでは目標にし...

社交ダンスを楽にリズムに合って踊るためにフットワークが重要 社交ダンスは、フットワークは非常に重要です。 スタンダードを滑らかに踊る時にも、力強い動きにも、ラテンでキレのある回転やヒップの動きを表現する時にも、正しいフットワークが身について...

社交ダンスを通して学ぶ、効果的なコミュニケーション術 昨日のブログでは、先入観やステレオタイプをどうやって取り払うかについて書きました。 今日のブログでは、私たちの意思決定や選択を無意識に左右してしまうもう一つの力、「バイアス」についても加...

社交ダンスから学ぶ先入観とステレオタイプの排除 相手と組んで踊る社交ダンスで学んだことは、日常生活やビジネスでも役立つと感じています。 今回は、そのなかでも、先入観やステレオタイプの影響を受けずにコミュニケーションすることの大切さについて話...

一緒に踊る人との絆を深めよう 相手と組んで踊る社交ダンスは、踊る相手と人間関係が良く軽く会話できなければダンスの正しさも半減してしまいます。 レッスンでも練習でも組む相手との絆を深めお互いの信頼を築く意識を持っておくことが大切だと思います。...

自己分析と自己学習の上に先生や仲間のアドバイスを加えること 社交ダンスは、楽しみながら踊りたい、学びたい、上達したいと思うのは当然のことですよね。 「楽しみながら」を感じるためには、人から指示されたり、決められたりすることなく、自分で決めた...

社交ダンス初心者の方の不安と悩みを減らしたい！楽しく踊るためのリード＆フォローのコツ 社交ダンスの初心者の方は、リードやフォローが上手くできるか、間違った踊り方になっていないかということに不安や心配をしながら踊っている方が多いように感じます...

豊かなシニアライフのために趣味や運動を取り組もう シニア世代やこれからシニアに向かう方が豊かな人生を過ごすために、健康長寿を意識した生活を送ることが大切だと思います。 社交ダンスは、楽しみながら運動や人間関係を作ることができる趣味だから、シ...

説明を聞くときには動かないで聞く見るに集中しよう 社交ダンスを上達させるための方法として、「見て、真似して、試してみる」なかでも、見ることの大切さについて書きたいと思います。 説明を聞いている時など、見ながら動いてみるのではなく、まずは、見...