高齢者の健康や機能維持に運動が大切
60歳を過ぎたら、適度な運動を日常生活に取り入れることが重要です。
運動の目的は、身体的な健康と、機能的な健康状態の維持だと思います。
平均寿命が伸びている中、同時に健康寿命を延ばすことが、生活の質の維持に必要です。
社交ダンスがもたらす身体的な健康のメリット
社交ダンスは、楽しみながら身体的な健康を促進する素晴らしい運動です。
社交ダンスを踊ることは、心臓や血管の健康を促進し、高血圧や心臓疾患のリスクを減らすのに役立つと思います。
さらに、社交ダンスを踊るとき、自然と骨に対しても刺激をあがえることで、骨の細胞の活動も高めると思います。
運動で身体に負荷をかけることで、骨粗鬆症の予防にも効果的だと思います。
ダンスは日常生活よりもちょっと大きな負荷をかけることで、筋肉の収縮も大きく、自分のテンポではなく、リズムに合わせて踊ることで、筋力が増し、関節の柔軟性も向上し、転倒や骨折のリスクを軽減すると思います。
社交ダンスがもたらす機能的な健康のメリット
社交ダンスの運動は、日常生活の機能性を向上させる一つの方法だと思います。
楽しく踊りながら自然に筋力トレーニングやバランスを鍛えるからです。
例えば、社交ダンスの運動の足腰の筋力強化と維持によって、日常生活の外出や買い物などの日常生活や旅行のときの移動の脚力や体力づくりにも役立ちます。
さらに、一人暮らしでの活動を末永く自立して行えるようになったりすることで安心した生活につながると思います。
趣味と健康づくりで社交ダンスを楽しみながら身体の機能的な健康づくりに取り組むことで、高齢者の生活の質を維持し、不安少ない状況を作れるといいと思います。
社交ダンスは、楽しみながら身体的な健康と機能的な健康の両方に多くのメリットがあるはずです。
社交ダンスを踊ることで心臓や骨の健康にも良い効果があり、筋力維持とバランス能力の強化になります。
社交ダンス以外の時間の日常生活での身体の機能性を高め、高齢者がより長く自立した生活を送ることにつながるといいと思います。
趣味と遊び、健康づくりに社交ダンスをおすすめします。
ヒロスダンススタジオの体験レッスンは、無料です。
30～40分程度の時間を調整いただき、お気軽に日時をご予約ください。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★★レッスン会場としてご利用ください
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054-334-7115
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
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※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
【スタジオのテーマ】
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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▶ツイッター：レッスン内容や、社交ダンスのコツを
投稿しています。
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