セルフケアの取り組みが大事

静岡市清水区セルフケア心の健康管理 メンター

気持ちや心を整えるセルフケアが大事

コンビニやスーパー
病院、ユニクロなど

自分自身でおこなう会計と支払いの
場面が急増しています。

 

また、

緊急事態宣言や蔓延防止の
生活に加えて
デジタル、ITの技術によって
情緒を交わす場面が
減ってきています。

 

IT化デジタル化
さらに
コロナ禍の状況も加わり
明るい気持ちや
気分良く過ごす時間が
減ってきていると思います。

 

だから、

 

人との交流
コミュニケーションや
音楽や芸術など

心身のリラックや
気分転換
心身のリラックス
ストレス発散といった

◆気持ちや心を整えるセルフケアへの
積極的な取り組みが大事だと思います。

 

その一つとして

自己表現の時間を作ることはいかがでしょうか。

 

何かで自己表現をすることによって

他人に承認される場面が作れたら

参加意識や帰属意識が実感できて

◆一人じゃない
誰かと一緒に頑張っている!

という、
安心感と心身の健康に
つながると思います。

 

自己表現に社交ダンス

仲間と一緒に

音楽やダンスの社交ダンスで
自己表現すると

楽しさだけでなく

仲間同士の
優しさや思いやりで
気持ちを軽くする場面を
多く作れると思います。

 

仲間と一緒に楽しむ
社交ダンスによって

コロナ禍での
ストレスと気持ちの疲れや
運動不足も解消できます。

 

身体だけでなく
心の健康維持のために
積極的なセルフケアとして
社交ダンスが役立つと信じています。

 

◆社交ダンスの運動で
 身体の健康

 

◆社交ダンスの音楽とダンスで
 気持ちの健康

 

耐える、我慢する
じっとしているだけなく

感染予防をした中で
心身の健康のために
積極的なセルフケアに取り組みましょう。

 

ヒロスダンススタジオで
社交ダンスを利用して
セルフケアを始めてみましょう。

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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