メンタルヘルス

社交ダンスの音楽とダンス　種目の違いで気分気分転換社交ダンスは、ラテン５種類、モダンスタンダード５種類それに、ジルバにマンボ、ブルースと踊りの種類が多いです。つまり、音楽とダンスの動きに違いがあります。だから、お客様（生徒さん）がどのように...

日々の捉え方を考えるより動いたほうが効果的日々の日常生活やビジネスでももちろん社交ダンスでもいろいろな出来事があり特に、自分の心を重くする出来事はすぐにでも取り除きたいものです。そんなときその出来事に対する捉え方やこう考えてみようとか考え方...

肉体疲労と頭が疲れているときに踊る「疲れていたけれど踊ったら　元気になりました」「頭が疲れていたけど　スッキリした」実際のお客様（生徒さん）からコメントです。疲れているからゆっくりしたいそう思うのですがダンス音楽を聴きながら踊ると心身の日常...

不安心配の感情が意識より大きくならないこと社交ダンスのとき他のカップルとぶつかったりステップがわからなくなったりステップを間違ったりすることで一瞬で✔考えることよりも感情で　頭がいっぱいになってしまいます。感情コントロールは、ほぼ無理、難し...

コロナ感染予防と物価上昇だからメンタル管理が大切・コロナ感染予防の重要管理点は　マスクと手指の消毒の徹底・食料品と生活必需品の出費抑えの重要管理点は　買い物の訪問先の順番をドラッグストアからスーパーに　変えること。見切り品、割引品の上手な購...

自分の中身は頑張っていても見た目の余裕は大事余裕を持った人は、魅力的です。社交ダンスの踊りもなんとなく余裕があると自分も相手も安心して踊れます。なんとなく余裕がある生き方はせかせかしていない、慌ただしくない状態を作ることで自分と自分以外の人...

運動と遊びは早めの取り組みが大事身体の健康づくりも気分転換も「まだ大丈夫」は禁物です。社交ダンスの練習もちょっとした運動習慣も遊びの用事もコロナ禍以前の状態に戻れるものは早めに戻すことが大事です。◆趣味と遊び時間の減少の影響◆ストレス発散と...

自分の考えは幼稚だと理解すること自信をつけるためには自分の考えは幼稚だと理解すると良いと思います。なぜならば自分の経験と知識の範囲の中でしか考えがまとめられないからです。自分を客観的に見たりも難しく自分の疲れ具合ですら自分が思っている以上に...

すぐに決めずに悩み考えることは大事社交ダンスで上手に踊れないときこうすればいい。というアドバイスを受けます。しかしその時点の自分のレベルに対してのアドバイスであるので自分のレベルが上がればアドバイスの内容は変わります。同じステップでも受ける...

こだわり過ぎや考えすぎの練習時間を減らすコツ社交ダンスのレッスンでは納得できるまで質問できる環境が整っていると良いと思います。生徒さん（お客様）の経験と今の現状に適した言い方やたとえを使ってしっかりと説明してくれると思います。レッスンの場で...

筋肉も心も思い通り動かしたい社交ダンスの身体のコントロールも不安や心配な心のコントロールも大きな部分は自分で動かせるけれど細かな部分は思っている以上にコントロールできません。お手本のような上手な踊り、きれいな姿勢キレの良い動きもビデオ動画で...

周りの人と偶然や運への感謝が大事今日のブログは読み飛ばしではなくちょっとゆっくりお読みください。ここ数日に限ったことではないですが、良いことも良くないことも日々いろいろなことが起きますよね。良いことが起きたときには自分の努力の結果だというこ...

気持ちや心を整えるセルフケアが大事コンビニやスーパー病院、ユニクロなど自分自身でおこなう会計と支払いの場面が急増しています。また、緊急事態宣言や蔓延防止の生活に加えてデジタル、ITの技術によって情緒を交わす場面が減ってきています。IT化デジ...

自分らしさとはヒロス流考え方では自分らしさとは◆時間がすぎることも忘れ　集中している自分◆今、集中して取組んでいる自分だと定義しています。周りのこと過去や未来のことを気にせず今、目の前のこと、その瞬間に集中している自分でいられることは・自分...

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす忙しい日々や運動不足が原因で疲れやストレスが溜まった時には気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。息を吐き切ることなく過ごしたり無意識のうちに歯を食いしばっていたり気持ちや身体の緊張をほぐす時...

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散新社会人、新入学と4月は新しい生活のスタートの時期です。不慣れで、これまでの日常とは違う生活環境で過ごしている方も多いと思います。✔気分転換とストレス発散について　対策と準備を進めておきましょ...

コロナ禍での新しい生活リズムの調整ワクチン接種の具体的ニュースも増えてきた中コロナで変わってしまった新しい生活には変化が少ないように感じます。　モヤッとした不安とストレスに常にさらされているようにも感じます。　そんな中春の気配を感じてきた今...

雑談おしゃべりでちょっと聞いてもらいたい　趣味の社交ダンスの中でも日常生活でもビジネスでも問題の90％は、人間関係のことと言われるほど、嫌なこと気になること誰かに話してスッキリしたいことそういった出来事がポツポツと出会います。☑ちょっと誰か...

気持ち的なことが踊りを変える技術的に踊りをかえるということだけでなく☑気持ちのあり方で踊りを変えるという意識も持ちましょう。ということが今日のブログの趣旨であります。気持ちの状態は思っている以上に簡単に筋肉や踊りに影響与えます。たとえば、ど...