ヒロス流 体重管理方法

ひろす流 ダイエット 静岡市清水区 ダイエット

ひろす流 ダイエット 静岡市清水区

最近、体重どうですかの
話がでたので

久しぶりに

ヒロス流 ダイエットについて

話します。

 

昨夜の私ヒロスの状況

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・体重 54.6kg
・体脂肪 15?13%? 忘れました。。。。

男性 46才 
身長 174cm

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 ココ最近2週間ぐらいで
一番重かった時は、56.6kgの表示

 

ヒロス流 体重管理方法

自分がやっていることです。

☑毎晩体重計にのる

☑昼、夕食は、腹7~8分目

☑食事は、利き手とは、
 反対の手で食べる

☑おやつ系のものは
 口に入れない。

☑ピタッと体型が出る
 服を着て、全身を鏡に写して見ること
 → 社交ダンスのレッスン着が
  いいですね。

 

 それだけです。

 

 

*ヒロス流考え********

 運動量を多くして痩せるのはムリ

だと思います。
運動で痩せるのは、現実的では
ないと思います。大変過ぎる。
 プロレベルのトレーニングの
負荷と継続なら可能ですが。

 

 何かを摂取して痩せるはムリ

だと思います。
口に入れないことが
もっとも効率よく体重落ちますね。

********

利き手の反対の手での
食事は、慣れてきて、
ある程度普通に使えるようになって
しまいますが、
それまでには、
太っている方は、痩せると思います。

 

 ヒロス流結論
・タイトな服、ピタッとした服を着て
 鏡に写った自分の姿を見ること

それがちょうど良い体型か
イメージより太っている体型か

自分で感じることです。それで
後は、自動。無意識レベルで
素直に行動することです。

 余分に食べないとか
効率すごく悪いけど運動するとか。。

 

そんな私ヒロスですが、
ピタッとした服で
ラテンのポーズを鏡に写すと、、、

腰回りの肉のたるみが気になります。。。

 

 ヒロス流ダイエット方法でした。

身体に栄養は、忘れずに。。。

 

あと、お酒は、好きなだけ飲んでます。
つまみは、少ないですが、
無いと楽しくないので、少しは、
つまんでます。

 

 夜のお酒で、太るって
それは、それで大変だと思います。。。

 

読んでいただきありがとうございました。

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