ダイエット

ヒロス流ダイエット方：具体的方法とその効果 ダイエットは健康的な生活には欠かせない要素ですが、その方法は数多く目にします。 やはり有名人や本を出版している人、フォローが多い人のやり方は、人気がありますね。 その中で、ヒロス流ダイエット法は、...

商売につながるダイエット法が広告により目に入る 174cm　54.7kg　昨夜の体型です。 商売（売上）につなげるためのダイエット法が多いと思います。 ダイエットを商売（売上）にするために 広告費をかけているから、 日頃目にするダイエット法...

身長　174ｃｍ 体重　53.8kg 昨夜の体重結果。 昨日の運動量 ・ウォーキング1時間 ・サイクリング1時間20分 毎日の 3食の満腹加減は、 7割以下を心掛けています。 ヒロス流ダイエット方法 2017年10月に社交ダンスの競技会を引...

久しぶりに ヒロス流ダイエットの記事を書きます。 ヒロスの情報 男性　47歳 身長　174cm 体重　55kg 　過去のヒロス流ダイエットの記事は →こちら ヒロス自身が実践していること です。ヒロス流ダイエットです。 体重管理でやっている...

今日のブログは、 ヒロス流ダイエットのカテゴリーで 話そうと思います。 お盆休み（夏季休暇）中に、 太りませんでしたか？ 体重が変わらなかった方は、 この先は、読まず別のページを 読んでください。 　体重が増えてしまった方は、 読みつづけて...

おはようございます。 今日は久しぶりにヒロス流ダイエットの 話です。 今朝のヒロスの状態 ・体重54.8kg ・身長174cm ・年齢47歳（男性） 実行している具体的やり方は、 過去記事こちらをご覧ください。 やっぱり具体的行動よりも ど...

おはようございます。こんちは、そしてこんばんは。 いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。 久々にヒロス流　ダイエット方法について話します。 ヒロスの昨夜の状況 174cm、54.5kg　 今回は、 無意識がダイエットをしてくれる...

ヒロスです。 久しぶりのダイエットの話です。 【昨夜の状況】 身長174cm 　そろそろ47歳。。。 体重　55kg、体脂肪13％ 実際にやっていること ・食事は、利き手じゃない方で食べている ・朝昼晩の3食は、 　７～８割程度の感覚で終わ...

こんにちは。 久しぶりに「ヒロス流ダイエット」 について話します。 我慢が必要ってこと？？？ではなく、 無意識でやる方法が、 ヒロス流ダイエットです。 【現在の状況】 男性　　　46歳　 身長　　　174ｃｍ 体重　　　55kg（54.5～...

ヒロスは、 46才、 174ｃｍ、 体重54kg前後 今回のブログは、 ヒロス流ダイエットについてです。 2つ話します。 【その①】 冬場は、みかん 食事の前に、　もう少し食べたい時 みかんを食べるか、 みかんの皮をむく。 腹7分目で食事を...

最近、体重どうですかの 話がでたので 久しぶりに ヒロス流　ダイエットについて 話します。 昨夜の私ヒロスの状況 ===================================== ・体重　54.6kg ・体脂肪　15？13％？　忘...

今回のブログひとことで言えば、 　ヒロス流ダイエット方法、 やっていることは3つだけ という話です。 ダイエット、体型維持については、 旧ブログ（   2007年開設　） でも、何度か書いています。 ヒロス流ダイエットのポイントは３つ その...

2017年に社交ダンスの競技会を引退してから その時の体力・筋力を維持するのは、 難しいと感じています。 自分たちの練習だけでは、 体力アップ、筋力アップまで 追い込むことは難しいと感じています。 現状の体力を維持するだけでも 努力が必要だ...

こんにちは。ヒロスです。先日の夕食メニューです。 今日の体重は、56.4kgでした。身長174cm　　体重管理はできています。 　ヒロス流　ダイエットのコツ 目標は １日３食の毎回７～８割の量の食事に慣れること。 そのための工夫していること...

こんにちは。ヒロスです。 ヒロス流　 【社交ダンスの10の効果と効能】 　社交ダンスは、見ていてかっこいい、見ていて楽しい、やってみてなかなか踊れない。。 しかも男性がそれなりにダンスホールで踊れるようになるには、500時間かかる。。。 と...