おはようございます。こんちは、そしてこんばんは。
いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。
久々にヒロス流 ダイエット方法について話します。
ヒロスの昨夜の状況
174cm、54.5kg
今回は、
無意識がダイエットをしてくれる方法
についてです
◆無意識の力を利用すること
◆無意識がやってくれること
ヒロス流ダイエット方法です。
初めの手順は、潜在意識に次の3つを埋め込むことです。
☑お腹いっぱい食べない
☑自分の体型を客観的に観察する
☑3食以外はひと口ふた口程度にする
この3つを無意識の働きで
食べ物を余分に（太るほど）口に入れない
ということです。
そうすれば、
夜食で何か食べても、
時々お腹いっぱい食べても
体重管理ができると思います。
無意識というのは
気づかないでということです。
気づかないうちに
お腹いっぱいになる前に終了すること
気づかないうちに
全身が映る鏡で自分をみている
気づかないうちに
食べたい＝単なる味見程度で完食を終える
という習慣になることです。
無意識で楽に
食べ物を余分に（太るほど）口に入れない
食事習慣を身につけて下さい。
以前にも書きましたが、
潜在意識に一番、即効性があるのは、
現状の体型をピッタリとした服で 全身を見ることです
無意識的に痩せようと情動が動くから
潜在意識に書き込まれます。
それには、
社交ダンスやっていると都合いいです。
よく鏡で全身をみるから。
その他
意識してやることは、今まで記事のとおり、
１．毎晩体重計にのる
２．昼、夕食は、腹7~8分目
３．食事は、利き手とは反対の手で食べる
４．おやつ系のものは味見程度
５．姿勢良く過ごす
６．なるべくピタッとした服を着て全身を見る
７．気づく範囲でお尻の穴を締めて生活する
ヒロス流ダイエットに興味のある方は、
レッスン前後にお話ください。雑談で自分にあった体型管理が
見つかるといいと思います。
その他のヒロス流 ダイエットについては、
こちら をクリックして記事をお読み下さい。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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