社交ダンスの練習

鏡や動画を使った自己確認の重要性社交ダンスの上達において、自分の姿を鏡や動画で確認することは非常に重要です。鏡の前で、目を閉じてポーズを取りその後に目を開けてその姿を確認するという練習をすることで、自分がイメージしている筋肉の動きと実際の動...

タンゴにおける女性の背中の向きの重要性社交ダンスのタンゴでは、女性の背中の向きがカップルのパフォーマンスに大きく影響します。特に、壁斜めのステップを終えた後のタンゴウォークへの移行において、この向きは重要な役割を果たすと思います。今回のブロ...

社交ダンス：タンゴのCPとPPの男性のコツ社交ダンス、タンゴにおいて、男性の踊り方のクローズドポジションとプロムナードポジションへの切り替えにはコツがあります。今回のブログでは、タンゴにおける重要な二つのポジション、PP（Promenade...

タンゴの練習方法：スタンダードだけどラテンの要素も社交ダンスのタンゴはスタンダードに分類されますが、ワルツやスローフォックストロットなど他の４種類とは多くの点で違いがあります。スタンダードであるタンゴには、ラテンの要素も多く含まれているので...

社交ダンスの多くの種目とステップへの対応策社交ダンスでは、多くの種目とステップの種類が存在しますが、異なる種目であっても、同じステップが見られることがあります。また、立ち方や組み方、フットワークといった基本的なことが、種目を問わず共通してい...

ワルツ：ライズアンドフォールから移動を意識した踊り社交ダンスのワルツを踊る時、ライズを意識して踊ることが多いと思います。そんなライズアンドフォールは、ワルツを踊る基本的な動きで大切です。しかし、１のカウントを踊る時には、送り足よりも、出す足...

社交ダンスを忘れずに上達させるための方法社交ダンスの上達や踊りの改善のためには、知ったことや学んだことを忘れないことが大事です。忘れずらくする方法、また後日自分だけでできるようにする方法を今日は書きたいと思います。覚える、忘れないようにする...

社交ダンスを上達させるための方法社交ダンスは、運動効果や良い姿勢づくり、いい踊りという見た目の部分の効果だけでなく、気持ちよく感じたり、リードやフォロー、教えたり教えてもらったりする中で、精神的なつながりや充実感を得られることも多いと思いま...

ワルツのライズアンドフォールをグッと抑えて踊ってみようワルツの踊りの中で、ライズアンドフォールは非常に重要な要素の一つです。しかし、ライズアンドフォール中でも、特にライズを強く意識しずぎて踊っている方が多いように感じます。今日の話は、このラ...

送り足を使った大きな踊り：「石」のイメージ社交ダンスのレッスンや練習で新しい発見やコツをつかめると、たのしいですね。今回のブログ記事は、ヒロス流社交ダンス上達のコツの話です。実験的にためにしやってみて、新しい発見やコツにつながるといいと思い...

力を抜いて、自然体で社交ダンスを踊ろう今回のブログは、社交ダンスのパフォーマンスが下がる原因として、力を入れすぎることに注意が必要という話です。何をする場面でも力を入れすぎると、実際のパフォーマンスが下がることは、これまでのいろいろな取り組...

社交ダンス：ルンバ回転のコツルンバでは、４～１のタイミングでの体重移動と回転に重点をおいて踊ることで、リードとフォローのタイミングが合ったり、気持ちよく楽しく踊れると思います。今回は、回転の部分におけるヒロス流ルンバ上達のコツの話を書きたい...

スタンダードダンスの基本：ライズとノーフットライズの理解と実践ヒロス流社交ダンスのコツの話です。今日のテーマは「ライズ」と「ノーフットライズ」、この二つの動作を正しく理解し適切に使用することの重要性についてです。1. ライズとノーフットライ...

社交ダンスの没頭：集中して踊れたときのサインとその感覚社交ダンスは、音楽を楽しみ、あれこれ意識せずに踊るときは、踊り手にとって最高の瞬間だと思います。「今の社交ダンスの踊りは本当に集中できたかな？」と時々考えてみることも価値があると思います...

社交ダンスと自然な動き社交ダンスは、フットワークやカウントなどの技術的な面が強調されがちですが、フットワークやカウントを一通り学んだら、実際に自分で動いてみることが重要です。自分で動くときに、小さく弱く踊れば踊るほど、フットワークやカウント...

習慣の力について社交ダンスを上手に踊るためだったり、新しいステップを覚えるためには、頭での理解も初めは大切ですが、反復練習による習慣化が重要だと思います。社交ダンスが上手に踊れないときや踊り方を改善したいと思っても、なかなか身につかないこと...

踊りなれた種目とステップをもっと踊ろう踊り慣れた種目やステップを繰り返し踊るたびに、もっと踊りなれて、感じることや試すことへの余裕が生まれます。これにより、カウントの取り方、フットワーク、シューズの裏の使い方、ホールドなどが成熟していくと思...

ディシジョン・ファティーグ：意思決定の疲労を防いだ社交ダンスの楽しみ方私たちは日々、無数の選択と決定で脳を使っています。もちろん、社交ダンスを踊るときもステップに伴うリードやフォローでも同じようなことがあります。これらの選択と決定を繰り返す...

肩の先行回転のコツを練習しよう社交ダンスのルンバで、回転のキレと踊りやすさは、身体の回転の前に肩を回すことから動き始めることだと思います。今日のブログでは、ルンバの回転をするときの肩の先行回転について書きたいと思います。肩の回転を先行させる...

社交ダンスを楽にリズムに合って踊るためにフットワークが重要社交ダンスは、フットワークは非常に重要です。スタンダードを滑らかに踊る時にも、力強い動きにも、ラテンでキレのある回転やヒップの動きを表現する時にも、正しいフットワークが身についていな...