社交ダンスの練習

踊りやすさを左右するフットワークの重要性 社交ダンスにおいて、踊りの基本となるフットワークの正確さは非常に重要です。 特に、足の使い方において見落とされがちなのが「トー」の部分だと思います。 社交ダンスを踊っている方が、注意を払うことの多い...

ストレッチによる表現の向上 社交ダンスでは、音楽を表現するための全身の動きの滑らかさやキレが求められます。 そのためには、体の柔軟性が直接的な影響となる場合も多いと思います。 身体の柔軟性は、筋肉を伸ばすことで、関節の可動域が広がるので、ス...

社交ダンスの曲の長さ：集中力と持久力を高める練習方法 社交ダンスは、健康づくりや趣味として楽しめるだけでなく、運動不足解消やストレス発散にも効果的だと思います。 社交ダンスのレッスンや練習で使う音楽の長さは、それぞれの人の持久力向上やステッ...

社交ダンスの本質を見直す 社交ダンスは、パートナーとの調和や美しいカップルバランスを目指すものでもあります。 しかし、その過程でしばしば見落とされがちなのが、音楽との調和です。 多くの場面で、相手の動きを気にしすぎていたり、合わせることに集...

スタンダードダンスの技術向上への道 社交ダンスのスタンダードを美しく踊るためには、技術の向上はもちろんですが、細部への注意と何を意識しておくも大切です。 タンゴ以外は、優雅な雰囲気を感じながら踊りたいですね。そのためには、基本から応用まで、...

ワルツの前進：カウント１についての解説 今日のブログ記事のまとめ ワルツのカウント１での前進のコツ カウント１での正しい足の位置とその理由 膝と足首の動きの説明 体重の移動とそのタイミング カウント１のステップがカウント２への移行に与える影...

鏡や動画を使った自己確認の重要性 社交ダンスの上達において、自分の姿を鏡や動画で確認することは非常に重要です。 鏡の前で、目を閉じてポーズを取りその後に目を開けてその姿を確認するという練習をすることで、自分がイメージしている筋肉の動きと実際...

タンゴにおける女性の背中の向きの重要性 社交ダンスのタンゴでは、女性の背中の向きがカップルのパフォーマンスに大きく影響します。 特に、壁斜めのステップを終えた後のタンゴウォークへの移行において、この向きは重要な役割を果たすと思います。 今回...

社交ダンス：タンゴのCPとPPの男性のコツ 社交ダンス、タンゴにおいて、男性の踊り方のクローズドポジションとプロムナードポジションへの切り替えにはコツがあります。 今回のブログでは、タンゴにおける重要な二つのポジション、PP（Promena...

タンゴの練習方法：スタンダードだけどラテンの要素も 社交ダンスのタンゴはスタンダードに分類されますが、ワルツやスローフォックストロットなど他の４種類とは多くの点で違いがあります。 スタンダードであるタンゴには、ラテンの要素も多く含まれている...

社交ダンスの多くの種目とステップへの対応策 社交ダンスでは、多くの種目とステップの種類が存在しますが、異なる種目であっても、同じステップが見られることがあります。 また、立ち方や組み方、フットワークといった基本的なことが、種目を問わず共通し...

ワルツ：ライズアンドフォールから移動を意識した踊り 社交ダンスのワルツを踊る時、ライズを意識して踊ることが多いと思います。 そんなライズアンドフォールは、ワルツを踊る基本的な動きで大切です。しかし、１のカウントを踊る時には、送り足よりも、出...

社交ダンスを忘れずに上達させるための方法 社交ダンスの上達や踊りの改善のためには、知ったことや学んだことを忘れないことが大事です。忘れずらくする方法、また後日自分だけでできるようにする方法を今日は書きたいと思います。 覚える、忘れないように...

社交ダンスを上達させるための方法 社交ダンスは、運動効果や良い姿勢づくり、いい踊りという見た目の部分の効果だけでなく、気持ちよく感じたり、リードやフォロー、教えたり教えてもらったりする中で、精神的なつながりや充実感を得られることも多いと思い...

ワルツのライズアンドフォールをグッと抑えて踊ってみよう ワルツの踊りの中で、ライズアンドフォールは非常に重要な要素の一つです。しかし、ライズアンドフォール中でも、特にライズを強く意識しずぎて踊っている方が多いように感じます。 今日の話は、こ...

送り足を使った大きな踊り：「石」のイメージ 社交ダンスのレッスンや練習で新しい発見やコツをつかめると、たのしいですね。 今回のブログ記事は、ヒロス流社交ダンス上達のコツの話です。実験的にためにしやってみて、新しい発見やコツにつながるといいと...

力を抜いて、自然体で社交ダンスを踊ろう 今回のブログは、社交ダンスのパフォーマンスが下がる原因として、力を入れすぎることに注意が必要という話です。 何をする場面でも力を入れすぎると、実際のパフォーマンスが下がることは、これまでのいろいろな取...

社交ダンス：ルンバ回転のコツ ルンバでは、４～１のタイミングでの体重移動と回転に重点をおいて踊ることで、リードとフォローのタイミングが合ったり、気持ちよく楽しく踊れると思います。 今回は、回転の部分におけるヒロス流ルンバ上達のコツの話を書き...

スタンダードダンスの基本：ライズとノーフットライズの理解と実践 ヒロス流社交ダンスのコツの話です。 今日のテーマは「ライズ」と「ノーフットライズ」、この二つの動作を正しく理解し適切に使用することの重要性についてです。 1. ライズとノーフッ...

社交ダンスの没頭：集中して踊れたときのサインとその感覚 社交ダンスは、音楽を楽しみ、あれこれ意識せずに踊るときは、踊り手にとって最高の瞬間だと思います。 「今の社交ダンスの踊りは本当に集中できたかな？」と時々考えてみることも価値があると思い...