運動不足解消

ヒロスダンススタジオ

使わないと衰えるという事実

社交ダンスの練習で身体を使わないすぐ衰える 定期的に動いていると 「意味なるのかな~」 「変わらないな~」 って感じてしまいます。 でも 数日間 GWや夏季休暇など 身体を動かさないで過ごした後 身体の変化がはっきりわかり...
スタッフ日記

社交ダンスは身体と気持ちの深いところに届く

社交ダンスによる身体と気持ちの健康効果 レッスンが終わった後の 2つに関するコメント ・運動疲れ ・スッキリした気持ち この類のコメントを レッスン後のおしゃべりで 聞けると、ほっとします。 運動による健康効果があったよ...
ヒロスダンススタジオ

社交ダンスはおしゃべり運動気分転換

理屈理論だけでなく直感での理解も大切に 社交ダンスを上手に美しく 踊ろうとすればするほど 理論や理屈を知りたくなります。 でも、 直感や雰囲気で個性ある 動きで踊ることも大切にしましょう。 ルンバやチャチャチャで 「シュ...
ヒロス流考え方

ちょっと大変だから効果がある

観るだけ聞くだけでなく考える動くから効果がでる 観ているだけ聞いているだけ ではなく、 頭も身体も気持ちも 動かすことは大変です。 ちょっと大変からだ 効果が期待できるという話しをします。 テレビやYou Tubeを見るよ...
ダンス教室

運動不足とストレスによる免疫力低下の不安

運動不足による免疫力低下が不安 コロナ禍の生活がまだ続いています。 そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ という記事を目にしました。 「週2時間半の運動」で  重症化リスクが大幅減 リンク先は、こちら 日常生活に 定期的な運...
社交ダンス

いつまでもいきいき元気

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思いま...
メンター

社交ダンスで気分転換とストレス発散

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散 新社会人、新入学と4月は 新しい生活のスタートの時期です。 不慣れで、これまでの日常とは違う 生活環境で過ごしている方も多いと思います。 ✔気分転換とストレス発散につ...
ヒロスダンススタジオ

心身健康で毎日を意欲的に元気に過ごす

自分も大切な人も心身健康で過ごすこと コロナを言い訳に あれこれやらずに過ごしていた日々 コロナが原因で 家でじっと過ごすしかなかった日々 感染予防で慣れた 現状維持とじっと過ごす日々 気持ちも、筋力も 考え方も &#...
ヒロスダンススタジオ

コロナ禍でのセルフケアに新しい趣味を

コロナ禍での新しい生活リズムの調整 ワクチン接種の具体的ニュースも増えてきた中 コロナで変わってしまった新しい生活には 変化が少ないように感じます。  モヤッとした不安とストレスに 常にさらされているようにも感じます。  そんな...
ヒロス流考え方

明るくエネルギッシュに生活するコツ

コロナ禍でお正月の盛り上がりが少なかった 「マスクに消毒」の日常は なれていたはず。 その”慣れ”の流れで年末年始を 過ごせるも思ってましたが ・明るい気持ち ・前向きな気持ち になりづらかったです。 お正月の盛り上がりが少...
スタッフ日記

秋になりましたくれぐれも風邪に注意

昼間のレッスンでは まだエアコンがひつようですが、 夜のレッスンでは エアコンなしでも大丈夫になってきました。 秋になると レッスンで汗ばんだ身体に 外の空気がきもちいいですが ・汗冷えが心配です。 ・風邪をひいてしまう...
社交ダンス

コロナ禍バテか夏バテか

ちょっと最近、気になっていること 秋の涼しさの中 外での運動や社交ダンスもそうですが、 涼しくなってきたから もっと人々の活性が上がるはずなのに。。。 ちょっと活力がないように感じます。 コロナ禍バテ?それとも夏バテ? スポー...
ダンス教室

社交ダンス再開の兆しと分断の回避

健康生活の復活の兆しがうれしい 社交ダンスのサークル活動の 再開の話を聞くようになってきました。 Twitterなどでも7月から 再開のツイートをみることが 多くなった印象です。 一方で、再開示の 参加メンバーが 少し減...
スタッフ日記

感染予防強化と運動不足対策

運動不足が心配 運動して! 感染拡大がつづいていますので 次亜塩素酸水で手をシュシュして 過ごしています。  *自己責任です。 外出時の手から感染を とにかく注意しましょう。 感染予防強化の中  運動不足が気になってます...
社交ダンス

この状況での社交ダンス愛好家のメリットとは

社交ダンスはいい 本当に踊れるようになってよかっかと これまでお世話になった方 パートナーには、大きな感謝な気持ちを 持っています。 お客さんにも感謝しています。 教えながら、 ・踊りのヒントが見つかったり ・上手に説明...
ヒロス流考え方

今 大切なことは ヒロス流考え方

実態経済への影響を知る 経済状況が悪くなってきている 感じがします。 ・賑わっている場所が少ない ・恐怖報道が多い ・自粛の影響 ・各国からのオリンピック延期要請  ここ数日政府の『業界のヒアリング』 資料をみてもす...
ヒロス流考え方

自ら工夫と実行 運動不足解消とストレス発散

今まで、こんなにも 運動不足や気分転換、ストレス発散の 方法を考える時期があったのでしょうか。。。 恐らくなかったと思います。 今までなら、日常生活でも スーパーちょくちょく・行ったり、 ・ホームセンターに行って、 あ...
社交ダンス

上手になるより健康増進のため

今回のブログ、 技術向上だけじゃない! 健康増進のための社交ダンス として、生活に取り入れましょう。という話です。 ヒロスダンススタジオでは、 超上級になるためではなく 遊び、健康増進を目的とした 社交ダンスを大事にしてい...
社交ダンス

夏場の不機嫌  運動不足が原因

おはようございます。 とても暑い日々が続いていますが、 お変わりございませんか? スタジオの暑さ対策も強化中!!!! レッスンのときの人数にもよりますが、 スタジオの空調管理は、 ◆冷房温度設定22℃ ◆業務用扇風...
スタッフ日記

雨の多い時期 気分が晴れるコツ

今日は七夕ですね。 雨がずっと続いて湿気の多い日が 続いている今日このごろ。 朝晩の気温の差もあり、 ちょっとした雨で湿った服などで 体調を崩さないようにしましょう。 ここ静岡市清水区にヒロスダンススタジオは、 ...
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