運動不足に慣れた生活リズムの回復

巣ごもり感染予防と自粛生活で運動不足にも慣れて

感染予防と感染拡大防止への協力によって
日常生活の運動不足になれてしまっているように感じます。

自宅で、見て、聞いて楽しむ時間が増えて
その生活にも慣れてしまったという方も
いると思います。

食欲の秋、スポーツの秋で、
緊急事態宣言や蔓延防止も
解除されている今、

上手に活動量を増やして
ここ数ヶ月のなまった身体を
動かす機会を作れると良いと思います。

見て、聞いて楽しむ事が多かった生活から

上手に活動量を増やしていけると良いと思います。

外交的でポジティブな予定をたてて

運動不足解消と筋力体力の復活につながると良いと思います。

・運動による脳の活性化

・相手と踊るという気を使うことによる
　脳の活性化

・社交ダンスによる有酸素運動の効果

・前進後退や回転など日常生活では
　鍛えにくいバランス感覚の強化による
　転倒やケガ予防

今のこの時期に

上手に運動を生活の中に取り入れられると良いと思います。

将来のことを考えて
運動は、とても重要なことだと思っています。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。