コロナ禍での新しい生活リズムの調整
ワクチン接種の具体的ニュースも増えてきた中
コロナで変わってしまった新しい生活には
変化が少ないように感じます。
モヤッとした不安とストレスに
常にさらされているようにも感じます。
そんな中
春の気配を感じてきた今
自分の身体と心の健康と幸福感を
感じる時間を作るために
新しい趣味や活動を始める
最良のタイミングだと思います。
上手なセルフケアに取組むことで
春から夏になる季節の変化に合わせて
身体も気持ちも健康で元気にしていきたいですね。
ヒロス流セルフケアの考え方
コロナ禍で初めた
ヒロス流セルフケアは
１．散歩ハイキング
２．サイクリング
３．掃除片付け
４．社交ダンス
が主なセルフケアの取り組みです。
コロナ禍がきっかけで初めた
ハイキング。
昨年の3月頃から
ヒロスダンススタジオの近くの
日本平山頂までの
ハイキングコースを登っています。
日本平公園側からや
草薙からの2つのコースの
ハイキング。
年明けからは
車で30分弱移動して
焼津市での満観峰の
ハイキングコースでの
ハイキングをしています。
ハイキングや散歩で
朝日の太陽を浴びで
セロトニンの分泌による
幸せを感じられたら良いなと
思っています。
足腰の筋力強化
気分転換には
即効性を毎回感じています。
社交ダンスの取り組みでのセルフケア
自分の身体を動かすだけでなく
音楽の力が加わることで
自分の意志以上に動けると思います。
チャチャチャを流せば
明るい気持ちと多くの運動量に
なるし
ワルツやスローフォックストロットの
音楽の中踊れば、ゆったりとした
気持ちと持久力を養う運動に
なります。
相手と組んで踊ることで
愛情や友情を育めるような
感情的な幸せ感も良い効果だと思います。
新しい趣味や取り組みは今はじめる
このブログは社交ダンス教室の
ブログなので、社交ダンス寄りになりますが
社交ダンスだけでなく
新しい趣味や活動を
今、この時期、春から夏のタイミングを
きっかけにして初めましょう。
片付けや読書も良いと思います。
映画音楽鑑賞など文化的なことでの
気分転換もすごく良いと思います。
何かを今、初めましょう。
生活リズムを活動的にしていきましょう
セルフケアの実践として
近くの社交ダンス教室での
新しい趣味の社交ダンスの出会いも
良いと思います。
経験のない社交ダンスから
どんなことが得られるか
どんなことを期待できるか
わからないことも多いと思います。
社交ダンスでも
それ以外でも
経験のない初めてのことに
取組むことで
初めは100％楽しめないかもしれません。
でも、
毎回見つかる課題や発見を
たった数回繰り返すことで
社交ダンスでも
ハイキングでも
サイクリングでも
セルフケアに取組んでいる
それ自体で気持ちが明るくなり
日常生活や
ビジネスでも
活動的な発言や
明るい振る舞いなど
よいことが広がっていくと思います。
多くのイベントがきっかけに
なったりするには
まだ時間がかかりそうです。
✔セルフケアを意識した自分の行動が大事
になります。
春から夏のこの時期このタイミングで
経験のない全くの初めてのことに
取組むなどして
コロナ禍でスッキリしない
身体と心を整えていきましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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