健康づくりと体型管理のための運動も楽しんで行なおう
ポイント
・楽しみながら運動しよう
・楽しい運動は継続しやすい
健康づくりの運動は
修行のようにつらく大変な運動では続きません。
「余分な肉をちょっととりたい」
「ダイエットしたい」
という体型管理のための運動も
できれば楽しんでやることが継続しやすいはずです。
趣味と遊びとしての運動のように
楽しみながらの運動が理想ですよね。
楽しく行なう運動とは、
笑える、面白いという状態だけではありません。
・達成感を味わえたという楽しみ
・わかった！できたという楽しみ
・集中した時間を過ごせてた充実感という楽しみ
いろいろな「楽しみながら」があると思います。
どんな運動も
・身体には、多少の付加がかかります。
・運動時間だけでなく、準備や通う時間もかかります。
運動には、いろいろな負担があるからこそ
効果があるのですが
楽しみながら行えることで、継続的な運動につながるはずです。
趣味、遊びとしての社交ダンスのような運動は、
楽しく行なうことによって良いことがたくさん起きると思います。
・継続できる
・気分転換できる
・意欲が維持できる
◆運動は、楽しく行なおう
という話でした。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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