社交ダンスで老後を楽しむ方法
人とのつながり、社会的なつながりが一番大きな効果だと思います。
人のつながりが運動や会話を生み、いろいろな効果へと続きます。
社交ダンスは、教室やサークル、ダンスパーティーと言った場面で、新しい友人に出会う機会が生まれるので、社会とのつながりを継続できるメリットがあると思います。
特に、決まったパートナーとのダンスは、踊りなれたステップを楽しんだり、踊っている以外の時間の会話もはずみ、社会的なつながりを得ることできるので、引退後の生活の方には良い趣味遊びだと思います。
何歳になっても楽しめるのが社交ダンス
身体的活動の意味でも老後の趣味と遊びの社交ダンスは良いと思います。
社交ダンスは、バランス、柔軟性、協調性、体の全体的な体力を向上させることができる運動です。
音楽をゆっくりにしたり、やさしいステップを踊るようにすれば、社交ダンスは関節への負担も少ないと思うので高齢者の運動として理想的だと思います。
精神的、認知症予防にも良い
社交ダンスは、精神的な刺激と脳の活性化にはとても良いはずです。
社交ダンスを習い、練習することは、記憶したり、覚えたり、工夫したり、相手の動きに対応したり、いろいろなことから脳を活性化させます。
ステップやルーティン（ステップの組み合わせ）を覚え、パートナーと協調し、リズムを刻むことは、精神的な集中力を必要とします。
この集中力を持った時間を過ごすことは、認知機能の向上にも役立つと信じています。
目標づくりややりがい達成感を得られる
上手に踊れたり、新しいステップを覚えたり、ステップの順番を覚えたりしたときに、達成感を味わえます。
社交ダンスを習い、上達すると、達成感や満足感、うれしい～、分かった～という感情が得られ、自尊心や自信を高めることができるはずです。
これは、定年後や引退した後の生きがいを探しているときには、特に価値のあるものだと思います。
社交ダンスの音楽とダンスと仲間との会話が楽しい
社交ダンスは、楽しさが一番大事なことです。
学んでいる今の自分、できるようになった自分を感じられることが、何よりも、社交ダンスの喜びと充実感をもたらす楽しくて楽しいことだと思います。
社交ダンスによる音楽、ダンス、人と社会的な関係づくりは、人生の全体的な幸福感を高めることができると思います。
お近くの社交ダンス教室やサークルやヒロスダンススタジオで、社交ダンスに挑戦して老後の趣味と遊びにしてもらえたら嬉しいです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
【スタジオのテーマ】
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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