やる気が出ないのは年齢のせい？脳のサインを見逃さないで
こんにちは！静岡市清水区の社交ダンス教室、ヒロスダンススタジオのヒロスです。今日も記事を進めていきいと思います。
「最近、なんだかやる気が出ない…」 「家の中で過ごすことが増えて、引きこもりがちになっているかも」
年齢を重ねていく中で、ふとそんな風に感じることはありませんか？
それ、年齢や体力のせいだけではなく、脳内の「ある物質」が減っているサインともいわれているそうです。
今回は、いつまでも若々しく、元気な毎日を過ごすための「趣味の力」についてお話しします。
趣味がある人は、認知症リスクが低い！？
2022年に国立がん研究センターが発表した興味深いデータがあります。
それによると、「趣味がない人」に比べて「趣味がある人」は、認知症になるリスクがなんと18%も低かったそうです。
「何か好きなことをして楽しむ時間」や「夢中になれる生きがい」を持つことが、私たちの脳をしっかりと守ってくれるのですね。
脳を若く保つカギは「ドーパミン」と「新しい刺激」
私たちの脳内には、「ドーパミン」という神経伝達物質があります。
これは別名「やる気ホルモン」や「快感ホルモン」とも呼ばれ、楽しいことをしている時や、集中している時に分泌されます。
このドーパミンが不足してしまうと、何事にも意欲がわかなくなり、毎日の生活が単調に感じてしまうと言われています。
ドーパミンをたっぷり分泌させて脳の若さを保つには、「新しい刺激」に触れることが一番です！今までやったことのないことに挑戦したり、新しく何かを学んだりする時の「ワクワク感」が、脳にとって最高の栄養になります。
「運動」＋「人とのつながり」でさらに効果アップ！
もちろん、元気に過ごすためには足腰の「筋力維持」も欠かせません。
そこでおすすめなのが、「体を動かす運動」でありながら、「脳への新しい刺激」があり、さらに「人とのつながり」も得られる趣味を選ぶことです。
そのすべてが叶うのが「社交ダンス」です
私たちヒロスダンススタジオは、社交ダンスこそ、シニア世代の皆様にぴったりの最高の趣味だと考えています。
1. 脳が喜ぶ新しい刺激
音楽を聴きながら新しいステップを覚えることは、まさに脳のトレーニング。できた時の達成感で、ドーパミンが自然とあふれ出します。
2. 無理のない筋力アップ
きつい筋トレをしなくても、姿勢を伸ばしてフロアを歩くように踊るだけで、いつの間にか足腰が鍛えられ、筋力が維持できます。
3. 温かい人とのつながり
一人で、もくもくと頑張る運動とは違い、私たち（ヒロスとミスズ）や仲間と息を合わせて踊ったり、挨拶やおしゃべりを楽しんだりすることで、心がホッと温かくなります。
新しい一歩を、私たち（ヒロスとミスズ）が全力で応援します
「ダンスなんてやったことないから、私にできるかしら…」と不安に思う必要はまったくありません。
初めてのことに触れるそのちょっとした「ドキドキ感」こそが、脳を元気にしてくれるスパイスです。
ヒロスダンススタジオでは、そんな皆様の「新しい一歩」を、私たちは、ゆっくり丁寧にレッスンしています。
まずは、ちょっと無料の体験レッスンに挑戦して、教室の雰囲気を見にいらしてみませんか？
心地よい音楽と笑顔をご用意して、お待ちしております！
お問合せ担当は、ミスズです。
お気軽にご連絡ください。
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
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『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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