社交ダンスで鍛えられる背筋
気持ちから自然と導かれた胸を張った良い姿勢には憧れます。
しかし、気持ちの面から背筋が伸びた良い姿勢になるのを待っていては時間がかかります。
まずは、筋肉を使って、良い姿勢を先につくってしまいましょう。
そうすれば、良い姿勢と良い視線から、気持ちが前向ポジティブな気分になる。
そう信じて良い姿勢づくりに取り組んでもらいたいです。
良い気持ちから良い姿勢より
良い姿勢から良い気持ちに持っていいくという考え方です。
良い姿勢に大切な背筋や立ち方は社交ダンスで身につく
頑張って社交ダンスを踊ると
背筋が筋肉痛になります。
つまり、社交ダンスでは
頭を支える筋肉や肩甲骨の間から背筋が鍛えられます。
胸を広げ、視線が上がっている良い姿勢は
背筋が強いことが大切です。社交ダンスで鍛えましょう。
一方で
スマホを眺め続けることによる猫背。
最近ちょくちょく目にする言葉だと思います。
気分良く元気な人も、猫背の姿勢を目にすると
エネルギッシュさを感じられません。
座っている時間が長かったり
スマホを見ている姿勢が長かったり
元気がなかったり
過去や原因ばかりを考えていると
猫背で顔がしたを向いた姿勢になりがちです。
そんな姿勢では、きっと深く息を吸ったり
吐き切ることも難しいと思います。
猫背などの姿勢は、
見た目の悪さだけでなく
気持ちメンタル面にも悪影響があるようです。
だから
良い姿勢づくりには、何かしら取り組むといいと思います。
その一つとして社交ダンスをおすすめします。
社交ダンスを踊っているとき
重い頭を支えたり、顔の向きを変えたりすることで
頭の付け根から肩甲骨までの筋肉が鍛えられます。
◆背中の筋肉強化で
胸を広げて胸を上げる感じになります。
◆肩甲骨から首周りの筋肉強化で
頭を持ち上げ顔を上げる感じになります。
社交ダンスを気持ち良く元気に踊るときには
良い姿勢が必要です。
猫背などでは、バランスを崩し踊りにくいです。
社交ダンスを踊ることで
視線の正しさ
姿勢の正しさが
身につくことで
社交ダンスだけでなく
日常生活でも
ビジネスでも
前向きポジティブな気分を
姿勢から作り出せるといいと思います。
ヒロスダンススタジオでは
立つ
組む
ステップ
の順番で社交ダンスの楽しさをレッスンしています。
だから、
きっと良い姿勢づくりができます。
社交ダンスの無料体験レッスン
見学をお待ちしております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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