練習でもレッスンでもポモドーロ・テクニックを取り入れること
ポモドーロ・テクニック
以前にも記事にしたことのある言葉です。
◆25分間取り組んで、5分の休憩
を繰り返すこと。
25分は集中して取り組める最小時間なのかもしれません。
偶然にも
社交ダンスの一番短いレッスンの多くも25分だと思います。
60分のレッスン時間の場合
・25分ラテン
・25分スタンダード
を基本としたり
・25分ルンバ
・25分サンバ
のように25分間の区切りをつけると良いと思います。
このヒロスダンススタジオの毎日更新のブログを書く時間も
20～25分で1記事という感じです。
集中力が維持できる時間も25分ぐらいだと感じます。
40分以上続けた場合、その先の時間の中身は
やや密度が低くなるように感じます。
経験上の話になりますが
ひらめきや気づきは、
取り組んでいる25分の間だけでなく
休憩時間の5分間に発見したり気づいたりすることちょくちょくあると感じます。
別の場面としては
たとえば、
ルンバを25分間練習やレッスンして
その次の25分間をタンゴに切り替えた時
タンゴに切り替えた初めの10分ぐらいのところで
その前に踊っていたルンバのコツや気づきが頭に浮かぶこともあります。
つまり
25分というやや短い時間だから
記憶したり思い出したりすることが容易になるのだと思います。
当たり前ですが
社交ダンスはあれもこれも同時には踊れません。
それと同じように
日常生活でも
ビジネスでも
25分間にあれもこれもと別の種類を並行してやるのではなく
一つのことに集中することが大切だと思います。
練習やレッスンの効率化にも
生産性の向上にも
ポモドーロ・テクニックを意識して使えると良いことが多いと思います。
25分やって5分休憩そしてまた25分やって5分休憩
タイマーを使いながら習慣化してみてはいかがでしょうか。
今日のブログは、ヒロスのビジネスサロンの話でした。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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