目一杯自分を気遣いましょう
自宅待機・巣ごもり生活が
これから本番になってきそうです。
平時においてはいつも
周りの人への気遣いが多い日本人。
今は、一人の時間が多いです。
だから、
自分で自分を気遣いましょう
✔70％のアルコールや次亜塩素酸水で
手やドアノブ、スマホなどの消毒
✔運動不足解消のための運動
✔日光浴と散歩
✔睡眠、栄養で免疫力維持
大切な方に掛ける言葉
そんな言葉を
自分に向かって声掛けしましょう。
✔スーパー（買い物）時の感染予防しようね
✔自宅で運動しようね
✔誰かとLINEやビデオ通話しようね
✔新型コロナ終息後の「やることリスト」
を作ろうね
✔固定費の低減、質素倹約の工夫をしようね
✔何かで笑おうね
✔感謝ありがとうって言うことを
いろいろ考えてみようね
感染予防しようね
飛沫感染を防ぐ
近くで話さない
マスクをして話をする
接触感染を防ぐ
外出時にものを極力触らない
なにか触ったら消毒
・適切な濃度のアルコール消毒
・適切な濃度の次亜塩素酸水
目、鼻、口を触らない
「Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene.」
（PMID: 25637115）
◆平均して一時間に23回も、人は自分の顔に触れているようです。
まとめ
自分を気遣って、このコロナ危機を
まずは、健康面で乗り切りましょう。
・自分にいっぱい話しかけて
機嫌よく安心して過ごしましょう
・感染予防を油断しないようにしましょう
自分を気遣いましょう
13日の月曜日から
ヒロスダンススタジオは
臨時休業・営業自粛にはいります。
コロナ危機が終息したら
社交ダンスのレッスン再開します。
✔足腰の筋力強化をしましょう
✔気分転換しましょう
✔たくさん会話しましょう
✔健康長寿、健康寿命を伸ばすために
思いっきり社交ダンスをしましょう
6月頃でしょうか？
大音量でできるだけ多く踊る
社交ダンスレッスン内容を
たくさん計画しておきます。
再開が楽しみです。
お会いするのが
楽しみです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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