早起きの実験をして、
今月で５ヶ月経ちます。
実際に4：30起きをやって、
何かが変わるか実験中。
まだ、5ヶ月特に変化なし。。。
ちょっと時間について、
ムダなことをしているともったいないと
感じるようになってきました。
何か変わったと言えば、
・今は明らかに睡眠時間短くなってしまった。
・時間を大切に感じるようになった。
ですね。
朝やれることが確かに増えました。
やっていることは、
読書とA4メモ書きなど。
早起きが優越感を感じる類の話ではないです。
そういうことではなくて、
誰にも平等にあたえられている時間を
有効に使っていこうという試みです。
早起きしたからには、
効率よく時間を使おうという
感覚がまだあります。
慌てた時間の使い方になっています。
4時半に起きるためには、
目覚ましは、4:25 で、
「さて起きよう」って思ったら3秒で行動です。
起きるぞと決めたら、すぐ
起き上がる。
ここをサクッと起きないと
二度寝リスクが非常に高い時間なので、
とにかく、身体を起き上がらせることが
ポイントですね。
身体を起こすか、起こさないか
という単純な判断ですので、
今は、何となくやれてます。
昼間に発生する何か「やろうかな～」という時も、
この朝の”起き方と同じルール”でサクッと
実行するようにしています。
⇒ 無理なくやれる範囲ですが。。。
もう一つのポイントは寝る時間。
できるだけ早く寝るように
工夫することが今の課題です。
早起きしたことで、
こんなメリットがあった！！
といつかこのブログで
お知らせできたら良いな～と思います。
ネット検索、本でも
早起きネタは、たくさんありますね。
有名人の誰が早起きとか、
早起きのメリットとか。。。
このブログもその早起きネタでしたが、
実際にやって何か変化あるか
実体験での早起きの話をまたしたいと思います。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。
【今回のブログのまとめ】
6：30でも、7：00でも、何時でも
起きる！って心で感じてしまったら、決めたら、
3秒で起きる を やってみてください。
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