気持ちの救い方:考え方より身体を動かすこと

気分転換ストレス発散は考え方より身体を動かすこと メンター

日々の捉え方を考えるより動いたほうが効果的

日々の日常生活や
ビジネスでも

もちろん社交ダンスでも

いろいろな出来事があり
特に、自分の心を重くする出来事は
すぐにでも取り除きたいものです。

そんなとき

その出来事に対する捉え方や
こう考えてみようとか
考え方をプラス思考に!しようなどと

いろいろなことを”頭の中で考える”より

◆どんどん身体を動かすことのほうが効果的

だと思います。

身体を動かしているときは
そのことだけに集中できることが多いから
気になることを考え込んでいることを
一旦頭から取り除ける瞬間になるはずです。

 

イライラ、不安を感じたら
考え方を整えることも必要だと思いますが

即効性を期待するのならば

身体を動かす運動に取り組むと
そのことだけに集中できるから

気分転換になり
自分らしい気持ちになり

心が軽くなるはずです。

 

身体を動かすことが気持ちに良い効果がある
そう信じて

・自分で身体を動かし
 自分で自分の気分転換をする

・自分で身体を動かして
 自分で自分のストレスを発散する

 

自分が機嫌よく、ストレス少なす
心軽く過ごせれば
身近な人にも伝染して
自分から周りの人の気持も軽くできるとおもいます
それは最高の出来事だと思います。

 

ともかく

毎日、一つの出来事のたびに、他人の評価をしたり
批判したり
自分の保身や他責にしたりする思考を
頭に浮かべないことです。

そうした思考を頭に浮かべないためにも
そうした思考を頭から一旦取り除くためにも
身体を動かし運動だけに集中することで
余分な思考が頭から一旦外れると思います。

 

社交ダンスなどの
複雑な運動になればなるほど
身体を動かしていることだけに
脳が集中できて、脳がリラックスして
心が軽くなり、いい生活時間、自分らしさに戻りやすくなると思います。

 

◆考え方を整えるより、身体を動かす

メンタル問題防止
明るい表情で機嫌よく生きるために
大切なことだと思います。

まずは、自分のため
その次に、身近な人のためにも
機嫌よく、心軽く
良い人相になるように生きていきたいですね。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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