運動不足とストレスによる免疫力低下の不安

運動不足による免疫力低下が不安

コロナ禍の生活がまだ続いています。

そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ
という記事を目にしました。

「週2時間半の運動」で
　重症化リスクが大幅減

リンク先は、こちら

日常生活に
定期的な運動をとりいれることで
免疫力の維持、抵抗力の維持が
できるならば
早速取組むことが良いと思います。

◆運動すれば疲れて
良い睡眠につながる

◆運動すれば
お腹が空いて
パクパク食事が進み
栄養がとれる

◆運動すれば
呼吸器系も鍛えられ
体力が維持できる

◆運動すれば
気分転換、ストレス発散が
できる

運動による
効能

以前のブログで

『健康と幸せのためにはわざわざ行動すること』

というテーマ（その記事はこちら）でも書きましたが

有酸素運動で
適度な運動を
わざわざ積極的に
日常生活に運動を取り入れる
努力が必要だと思います。

ヒロスダンススタジオでは
社交ダンスという運動の
普及にこれからも
取り組んでいきます。

ヒロスダンススタジオの
社交ダンスレッスンの特徴は
◆大きな音量で
　ゆっくりとしたスピードで
　音楽を流します。

◆パーティーや発表会は
　ありません、レッスンだけの
　社交ダンス教室です。