運動不足とストレスによる免疫力低下の不安

静岡市清水区運動習慣で免疫力アップ ダンス教室

運動不足による免疫力低下が不安

コロナ禍の生活がまだ続いています。

そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ
という記事を目にしました。

「週2時間半の運動」で
 重症化リスクが大幅減

リンク先は、こちら

 

日常生活に
定期的な運動をとりいれることで
免疫力の維持、抵抗力の維持が
できるならば
早速取組むことが良いと思います。

 

運動で免疫力強化:睡眠と栄養とストレス発散が大事

◆運動すれば疲れて
良い睡眠につながる

 

◆運動すれば
お腹が空いて
パクパク食事が進み
栄養がとれる

 

◆運動すれば
呼吸器系も鍛えられ
体力が維持できる

 

◆運動すれば
気分転換、ストレス発散が
できる

 

運動による
効能

以前のブログで

『健康と幸せのためにはわざわざ行動すること』

というテーマ(その記事はこちら)でも書きましたが

有酸素運動で
適度な運動を
わざわざ積極的に
日常生活に運動を取り入れる
努力が必要だと思います。

 

ヒロスダンススタジオでは
社交ダンスという運動の
普及にこれからも
取り組んでいきます。

 

ヒロスダンススタジオの
社交ダンスレッスンの特徴は
◆大きな音量で
 ゆっくりとしたスピードで
 音楽を流します。

 

◆パーティーや発表会は
 ありません、レッスンだけの
 社交ダンス教室です。

 

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