睡眠

社交ダンス

社交ダンスで良質な睡眠を手に入れる方法

社交ダンスと良質な睡眠の関係 健康的な生活には、良質な睡眠が不可欠です。 社交ダンスの適度な運動は、心地よい疲れを生み出し、寝つきを良くし、深い睡眠につながると思います。 今回のブログでは、ヒロスダンススタジオのレッスンは、この寒い時期でも...
メンター

ストレス発散は運動睡眠おしゃべりで

ストレス(心や身体への負担)の解消への取り組みが大切 ストレスの話題 「コロナもう終わってほしいね~」 の会話が多いですね。 だから、自然と毎日更新のブログ記事も ストレス発散、運動不足解消の内容が増えています。 ともかくストレスがじわじわ...
スタッフ日記

熱中症対策:重要管理点は水分運動睡眠

静岡市清水区も暑い ヒロス流熱中症対策 暑さが厳しい毎日 体調管理を考えて生活することが 大事ですね。 社交ダンスのレッスンでも レッスン中の水分補給と レッスン中断に伴う ロスタイムを考慮して レッスンをしております。 ロスタイムは、5~...
ダンス教室

運動不足とストレスによる免疫力低下の不安

運動不足による免疫力低下が不安 コロナ禍の生活がまだ続いています。 そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ という記事を目にしました。 「週2時間半の運動」で  重症化リスクが大幅減 リンク先は、こちら 日常生活に 定期的な運動をとりいれることで...
スポンサーリンク