「まだ大丈夫」は禁物 運動と遊びが大事

趣味と遊びの行動は大事 スタッフ日記

運動と遊びは早めの取り組みが大事

身体の健康づくりも
気分転換も

「まだ大丈夫」は禁物です。

 

社交ダンスの練習も
ちょっとした運動習慣も
遊びの用事も

コロナ禍以前の状態に
戻れるものは早めに戻すことが大事です。

 

◆趣味と遊び時間の減少の影響
◆ストレス発散と気分転換の機会の減少

そんな感じの今、

身体とこころの健康を維持するために
趣味と遊びへの取り組みが大事だと思います。

 

運動していなくても
遊び出かけなくても

コロナの危機と前と今の健康状態を
比べてもあまり変化がないように感じているかもしれません。

 

まだ、運動も遊びも、気分転換も
「まだ大丈夫」って思っていたら

すぐに、半年、1年、2年と経ってしまいます。

 

運動や遊びの減少で
どんな影響が身体にどのような影響があるのか
どのようなストレスが溜まっているか

その変化には、気づきにくそうです。

 

だから

「まだ大丈夫」って思って

コロナ禍の危機を理由に
運動不足、遊び不足の状態が
普通になってしまいそうです。

 

運動不足と気分転換、ストレス発散の
影響を感じ始めてしまったら

その修復や回復には時間がかなりかかってしまいます。

コロナ危機より自分の健康危機には
気づきにくいように思います。

 

◆運動と遊び

◆ひととの交流

◆睡眠と良い食事

この3つの柱を意識した生活が大事だと思います。

 

それには

好きなことをやる
趣味の時間を作る

という
わざわざの行動とその計画をすることだと思います。

 

今のストレスの蓄積の程度は
人それぞれ違いますが

趣味や遊びを通じた
人(他者)との交流は

心を軽くしてノリ良い行動につながっていくと思います。

 

①趣味と遊びで他者との交流が生まれる

②他者との交流で気持ちが前向きになる

③気持ちが前向きになるからやる気と行動が増える

④やる気が増え行動が増えれば
 また、人(他者)との交流が増える

 

こんな①〜④のような好循環が

将来の健康づくりに効果が出ると信じています。

 

忙しい日々
疲れた身体を家でゆっくり休めたい

そんな生活の中でも

できる範囲で
ちょっと大変で
ちょっと負担がかかるけれど

趣味と遊び

を人生に早めに取り入れられるといいと思います。

 

いろいろな趣味や遊びがありますが

私たちヒロスとミスズは
趣味と遊びとして
社交ダンスに挑戦する方との出会いを楽しみにしております。

 

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