健康長寿

人生100年時代での認知症の予防への関心元気な80代90代の方も多いですが多くの方の気になる点は、認知症や動けなくなることへの不安だと思います。ヒロス流考え方ですが■週に2時間以上の運動■6時間以上の睡眠■機嫌良いコミュニケーションが認知症...

今日は、高齢者って65歳〜って若すぎますよね？80歳以上という印象なんですが、、、平均年齢が伸びた今の時代では30年ほど前の75〜80歳とは大違い。そんな話をしたいと思います。健康長寿、健康寿命UPのための活動ここ清水区でも健康長寿や健康寿...

このブログでも数回記事にした「人生100年時代」平均寿命が伸びている健康期間が伸びている働く期間が伸びている学習する期間が伸びているだから、社交ダンスと貸しスタジオのヒロスダンススタジオでは60歳、70歳、80歳、90歳に向けてた✔長寿化に...

ダンスは健康維持に優れている今、社交ダンスをお休みしている方が多いと思います。ヒロスダンススタジオも臨時休業中。。。この時期に社交ダンスの効能・魅力を共有していただきたいと思います。社交ダンスは✔肉体的な健康✔精神的な健康に良い刺激を与えて...

健康長寿　健康寿命のために社交ダンスを踊らない日が7日間続きました。たったの7日です。それなのに✔「踊らない」影響を感じていますちょっと踊らないだけでちょっとした身体の変化を感じます。。。　普段、社交ダンスを楽しく踊っているだけで知らないう...

目一杯自分を気遣いましょう自宅待機・巣ごもり生活がこれから本番になってきそうです。平時においてはいつも周りの人への気遣いが多い日本人。今は、一人の時間が多いです。だから、自分で自分を気遣いましょう✔70％のアルコールや次亜塩素酸水で　手やド...

日常生活にちょっと運動を取り入れるだけでも、✔身体の動きが軽くなる✔運動した～という気分、気持ちで　　健康への不安が減るということで、運動すると安心感が得られると思います。　ちょっとした運動（ウォーキングや社交ダンス）などを日常生活に取り入...

人生100年時代と言われている昨今、50歳からの残り50年間の人生100年時代過ごし方として、人生後半の生きがい探しとして社交ダンスをご提案いたします。　60歳代で、踊りと技術を楽しむなら、　70歳代で、運動とダンスを楽しむなら、できること...

日常の「生活活動」のときよりも、呼吸数と心拍数を上げて、筋力、バランス力、リズム感など総合的な身体の基礎調整能力UPに社交ダンスは、とてもいいと思います。最近アップルウォッチをつけてから、健康や運動、心拍数などがとても気になるように変化しま...

人生100年時代。この言葉は、ホントにたくさん聞くようになったと感じませんか？　定年も昔の55才から65才　70才と延長されつつあり、人生100年ってほんとに、身近なことになってきていると思います。　年金支給も70歳からの話もあり人生100...

2008年に日本の人口のピークからこの先100年は人口減少が予測されています。去年2018年の総務省のデータを見てみると☑2018年の総人口に対する割合　■65歳以上　28.1％　■75歳以上　16.8％自分自身もそうですが、、年齢に対する...

おはようございます。４：３０は、完全に真っ暗になりました。星がすごくきれいに見れるので、これからの、早起きの楽しみはまずは、きれいな星空その２時間ごぐらいに朝焼けの２回の”きれい”を楽しめます。さて、今回のブログは、社交ダンスのレッスン内容...

脳トレをすることで、SDGsのテーマに取り組める☑社交ダンスの具体的効能☑社交ダンスが脳トレで使える理由について話したいと思います。ヒロスダンススタジオは、SDGsに取り組んでいます。そのテーマ社交ダンスの魅力と力で　　　　ひとりじゃない、...

今日のブログは、認知症予防についてです。認知症を患う人数は、2012年に全国で462万人と推計されていた数が、2025年には700万人を超える言われています。わずか10年間で1.5倍に増加すると予想されています。そんな中、健康第一で記憶力の...

おはようございます。昨日、ヒロスダンスのツイッターに投稿しましたが、なかなかお金をいただく側からは、発言できない言葉でした。「老後資金にに2000万円」などを聞くと、まずは質素倹約だ！って感じします。その中、今回の会話、確かに質素倹約だけ、...

ヒロスダンススタジオでは、■社交ダンスを通じてSDGsに取組んでいます。　社交ダンスの魅力と力で　　　　ひとりじゃない、　　　いつまでも動ける身体でいよう　がテーマです。関連記事は、こちらをクリックしてください。  具体的には、☑社交ダンス...

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お知らせ】※「新型コロナウイルス感染症対策　社交ダンス教室として」の先日の記事のアクセス数が非常に多いので、情報更新をしております。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ではここか...

健康長寿に社交ダンス健康寿命、健康長寿 長生きできるようになり、寝たきりや、やることない人生は不安、だから、健康寿命、健康長寿への関心が高いと思う。動ける身体明るい気持ち社会との繋がり遠出これらを実現する共通条件は、足腰が強いこと。年齢を重...