不安解消策

社交ダンス

社交ダンスの学び方:忘れても大丈夫

社交ダンスでよくある、忘れることの不安社交ダンスを習う上での心配事の一つは、忘れてしまうことだと思います。ステップの順番や、習ったばかりのポイントを次のレッスンや練習時に思い出せないことはよくあります。音楽に合わせて踊るときには、先程ならっ...
社交ダンス

社交ダンスを楽しむために4つのことを取り除こう

社交ダンスを楽しむために、4つのことを取り除こう趣味と健康づくりの社交ダンスは、身体も心も頭も共に、リフレッシュできる運動です。しかし、「内気さ」、「過剰な配慮」、「不安や心配の抱え込み」、「完璧主義」が邪魔をして楽しめないこともあります。...
ヒロス流考え方

相手や仲間との解決と共有は言語化するしかない

超能力者じゃないから言語化するしかない社交ダンスの改善も進化も日常生活の悩み解消もビジネスの改善や教育も考えや気持ちや感覚を言語化して伝えることがスタートラインです。言語化してまずは、相手や仲間と自分の情報を合わせることです。それから、改善...
ヒロス流考え方

決める前に選択肢が多いことが大事

状況をみて決めるがその前に多くの選択肢を持つこと状況に応じて判断するときなかなか決められなかったり思考が停止したりしがちです。すぐに判断が必要な場面では、その判断が正しかったかなど、決めるときも決めたあとも不安な気持ちが残ることがあります。...
ヒロス流考え方

不安や心配は踊りを悪くする

不安や心配というストレスを抱えてはダメ趣味と遊び、運動目的の社交ダンスは楽しく踊ることが大切です。ステップの不安気をつけることや学んだことを忘れて踊ってしまう心配不安や心配というストレスは音楽を聴く力を弱めたり足首、身体を固くしてしまうこと...
ヒロス流考え方

上達のコツはやめずにやり続けること

社交ダンスも同じ繰り返しをやめなければ上達する社交ダンスもで日常生活でもビジネスでも上級者や達人は、繰り返しやっている時間と回数が多い。ということです。圧倒的に上手、圧倒的に仕事がスマート圧倒的に見本お手本になる、というテクニックを身に着け...
ヒロス流考え方

年始年明けを待たず年末から行動開始が大事

年始に向けた計画は年末から始める年末年始は、気持ちや行動の切替時期としては最適です。自分の誕生日や月末月初の切替よりも世間一般、身の回りから発生する年末年始のリセット感の雰囲気を利用したほうがいいです。新たな気持、新しい日々に向かう前向きな...
メンター

今この瞬間に没頭できることを持つメリット

不安や心配とイライラ解消策:目の前のことに集中すること人に意見と言われて自分の心が動く。どう動くか、それはみんな知っていることですが1.相手が自分のせいだと思っていると感じる  自分のせいではない。なんで自分のせいなの?2.自分が不満を感じ...
社交ダンス

社交ダンスは小さいミスと修正の連続

二人で踊る社交ダンスはミスと修正の集まりという認識今回のブログは、不安と心配な気持ちを抱えて社交ダンスを踊っている方の気持ちを軽くする内容です。社交ダンスにある2つの場面一つは、◆ルーティンありのダンス。 レッスンや練習で決まったステップの...
メンター

気分転換とストレス発散には複雑な行動が効く

感情から生まれたイライラ不安を考え方で気持ちを落ち着かせたいいろいろな出来事があって批判的、攻撃的な心の反応は、良くないですね。不安もイヤ自分の心の中に不安や攻撃性、不安や心配の動きを考え方で処理したいものです。こんな時は、こう考えよう重く...
メンター

不安解消法 自分の考えは幼稚だと知ること

自分の考えは幼稚だと理解すること自信をつけるためには自分の考えは幼稚だと理解すると良いと思います。なぜならば自分の経験と知識の範囲の中でしか考えがまとめられないからです。自分を客観的に見たりも難しく自分の疲れ具合ですら自分が思っている以上に...
ヒロス流考え方

考え方のコツ 注意と判断2つのポイントを分ける

注意するポイントと判断するポイントという2つのポイントの違い社交ダンスを踊るときに◆注意するポイント◆判断するポイントという2つのポイントを知っておくことです。注意することと判断することは別だということです。◆注意するポイントとは 踊り方に...
ヒロス流考え方

苦手な種目やステップは慣れてしまうこと

苦手な種目やステップは上達より慣れることにする苦手な種目は、上手に踊れるようにという目標から踊り慣れる という目標に意識を変えてしてしまいましょう。 苦手な種目やステップは踊り慣れていないことが原因であることが多いと思います。◆テクニックの...
社交ダンス

社交ダンスで鍛える 考える力

すぐに決めずに悩み考えることは大事社交ダンスで上手に踊れないときこうすればいい。というアドバイスを受けます。しかしその時点の自分のレベルに対してのアドバイスであるので自分のレベルが上がればアドバイスの内容は変わります。同じステップでも受ける...
メンター

社交ダンスの音楽とダンスが緊張をほぐす

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす忙しい日々や運動不足が原因で疲れやストレスが溜まった時には気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。息を吐き切ることなく過ごしたり無意識のうちに歯を食いしばっていたり気持ちや身体の緊張をほぐす時...
ヒロス流考え方

コロナで変わった社交ダンスと日常生活とビジネス

ニューノーマル時代の生き方と学び方◆デジタル化にどう対応できるか◆飛沫感染をどう防ぐかこの2つを原点として社交ダンスも日常生活もビジネスもこの1年で大きく変わりました。 だから この2つのことについて知識を増やして過ごすことが不安最少で生活...
メンター

不安解消は新しいことを始めること

ちょくちょく生まれる不安の解消や距離の置き方同じこと、同じ環境変化がないこと自体が不安原因を生み出すそう思っています。 変化がないことでは余分なことを考えがちだと思います。海を見たり、川をみたりと水面が絶えず変化する状態をみていると気持ちが...
メンター

プレッシャーやストレスを減らす方法

悩み不安プレッシャーやストレスを弱める提案◆誰かと話す◆運動して問題を頭から 少しでも離れる時間を作る◆できれば寝る(睡眠) なんとか心地よく、気分良く過ごせる時間が多いと良いと思います。誰かに、話して、ちょっと背中を押してもらい少しでも解...
ヒロスのビジネスサロン

ヒロス流仕事術 非デバイス縛りとクラウド化

スマホや事務所や自宅のパソコンでも関係ない!!!(昨日は、赤福のお土産を頂き 美味しかったです。ありがとうございました。)今日のブログはヒロス流仕事術の話です。☑まずは、どこでもどの機械(スマホやパソコン) でも仕事の続きをやれるようにしよ...
ヒロス流考え方

追求すればするほど小さな原因の場合が多い

適切なボトルネックは最小で基礎的な要因の場合が多い社交ダンスでも日常生活でもビジネスでも問題解決を考える時ボトルネック(全体の問題に影響が大きい要因)を見つけられると良いと思います。ボトルネックを見つけないと問題が多いと感じます手順を追って...
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