身体の健康

メンター

精神的に疲れたら運動

肉体疲労と頭が疲れているときに踊る 「疲れていたけれど踊ったら  元気になりました」 「頭が疲れていたけど  スッキリした」 実際のお客様(生徒さん)からコメントです。 疲れているからゆっくりしたい そう思うのですが ダンス...
社交ダンス

趣味と遊びの運動習慣は70歳以上で違いが出てくる

趣味と遊びでの健康づくりは将来のため 社交ダンスを趣味や遊びにしている70歳代の方は 体力もそうですが、チャチャチャやジルバ ワルツやタンゴも若々しく踊っているので毎回すごいな。って感じます。 忙しい日々の中でも 社交ダンスなど、...
スタッフ日記

献血 ボランティア

静岡市清水区のイオン 献血バスで献血してきました 昨日は、献血してきました。 ヒロスは、数年ぶり、ミスズは初めての献血でした。 予約優先だったので、どのくらいの時間がかかるかな? って思っていましたが、40分ぐらいで終わりました。 ...
社交ダンス

老後の趣味と頭と体と心の健康づくりに社交ダンス

老後の趣味と遊びと健康づくりのために社交ダンス 正月休みで運動不足を感じると なんとなく将来の身体が気になります。 年末年始の運動不足だけでなく ここ2年、コロナの影響で活動範囲が減って 一年中、健康に良い機会が減っているように思...
ヒロス流考え方

新しい行動を始める【余暇・遊び・趣味】

余暇と遊びと趣味の効能(メリット)を得るために 言葉の定義は、ヒロス流ですが、 ・余暇は、自由に過ごしていること ・遊びは、気分転換と気晴らし ・趣味は、好きなことに取組んで     成長と上達が実感しやすいこと ということにし...
ヒロス流考え方

広く深く学び長く強く生きる

趣味と遊びの社交ダンスの効能 好きなことをやっている時間 楽しく面白い時間 そんな時間は、脳も身体も軽くなります。 だから、いい! 脳も身体も軽くなると 考え方も前向きになり 行動力も高まります。 そんな趣味と遊びの時間...
ヒロス流考え方

健康管理は手間と時間と労力がかかる

身体と頭と心の健康づくりには時間と労力がかかる 家から出なければ楽です。 人とは関わらないのは楽です。 でも 身体と頭と心の健康のためには ◆思っている以上に一生懸命が必要です。 どんなに好きな習い事も その日、その時間に...
社交ダンス

身体・頭・心の悩みの緩和に社交ダンス

健康づくりに具体的取り組むことで悩みを緩和 暑さ厳しくなってきました 日頃からの体力づくりに 取り組んでいた方と そうでない方の違いが 明確になってくる季節です。 暑さは、体力を奪います。 日頃から定期的な運動に 取り組...
スタッフ日記

ロペス・村主組のラストダンスを見ました

金スマの社交ダンス ロペス村主組のラストダンス 金スマの社交ダンス企画を長い間楽しんで見ています。 金曜日の金スマでの JDSFの全面協力の特設会場での 競技ダンスも楽しくみました。  社交ダンス=競技ダンスという イメージ...
スタッフ日記

社交ダンスは身体と気持ちの深いところに届く

社交ダンスによる身体と気持ちの健康効果 レッスンが終わった後の 2つに関するコメント ・運動疲れ ・スッキリした気持ち この類のコメントを レッスン後のおしゃべりで 聞けると、ほっとします。 運動による健康効果があったよ...
ヒロス流考え方

ちょっと大変だから効果がある

観るだけ聞くだけでなく考える動くから効果がでる 観ているだけ聞いているだけ ではなく、 頭も身体も気持ちも 動かすことは大変です。 ちょっと大変からだ 効果が期待できるという話しをします。 テレビやYou Tubeを見るよ...
社交ダンス

丈夫で安定した足腰を作る

社交ダンスで上部で安定した足腰を目指す ・年齢的にしょうがない ・コロナの影響で旅行や遊びの外出が  減ったからしょうがない しょうがない、しかたない理由が あると思いますが、 知らぬ間に足腰の筋力が衰えてしまわないように 足...
ヒロス流考え方

継続より即行とノリの良さが大事

運動強化と気分転換も即行とノリの良さが大事 健康目的や気分転換のために 何かを始める時 まずは、1~5回 どんどん取り組んでみるという ◆即行性とノリの良さが大事です。 続けられるかな? すぐにやめちゃわないかな? を気にし...
お知らせ

遊・YOU・東海道『健康づくりをしよう』

社交ダンスを利用した健康づくりの放送のお知らせ 【お知らせ】 ケーブルテレビがご覧いただける方へ 5月の『遊・YOU・東海道』 『健康づくりをしよう!』のテーマ にて、ヒロスダンススタジオの 社交ダンスの様子が放送されます。 ...
社交ダンス

社交ダンスの3つの健康 身体・心・頭

社交ダンスで得られる3つの健康 ヒロスダンススタジオで考える 社交ダンスによる健康効果は3つ。 1.社交ダンスの有酸素運動で   肉体的な健康効果 2.音楽とダンスで   精神的な健康効果 3.脳トレ脳の活性化で ...
メンター

セルフケアの取り組みが大事

気持ちや心を整えるセルフケアが大事 コンビニやスーパー 病院、ユニクロなど 自分自身でおこなう会計と支払いの 場面が急増しています。 また、 緊急事態宣言や蔓延防止の 生活に加えて デジタル、ITの技術によって 情緒を...
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