認知症予防運動

社交ダンスが認知症予防に役立つ可能性 人生100年時代で、健康な80代や90代の方もたくさんいますが、 寿命が伸びても健康寿命を伸ばせないと、寝たきりの期間が増えたり、認知症になってしまうという不安があります。 　健康寿命の重要性と認...

健康寿命を延ばす新しい趣味に挑戦しよう 体を動かすことが長生きの秘訣であることは みんなが共通して認めることだと思います。 毎日の家事だけでも十分な運動になる場合もありますが それにプラスして定期的な運動をすることで 高齢になった...

社交ダンスが若々しく健康的な生活を送るためのヒントに 高齢者と言われる年齢は65歳以上ですが 今では平均寿命が延び、80歳近くの方にも、健康で元気な人も多くなっていると感じます。 そのため、高齢になってきたな～という年齢として75-8...

認知症高齢者は2025年には約700万人 厚生労働省の資料（こちら）をみると 今から2年後の2025年には、 認知症高齢者は、約700万人、 65歳以上の5人に1人の割合と推計されています。 アルツハイマー型が70％弱のようです。...

年齢を問わず快活さある人は魅力的 何となく元気がない若い人がいたり 元気な年配者がいたり 人それぞれ違いがあります。 魅力的に感じる人は 年令を問わず”快活な人”だと思います。 趣味や仕事など自分らしさを感じられる時間を ...

身体も頭も意欲も「放っておいたら衰える」 年齢に関係なく ◆運動をしなければ体力、筋力が落ちてしまいそうです。 年齢を重ねれば重ねるほど、体力筋力の衰えが早いと思います。 ◆頭を使わなかったりコミュニケーションが少ないと記憶力や頭の...

社交ダンスの運動と学習で運動機能も脳機能も若く保つ 40代、50代、60代の方も 仕事や人との付き合いなどを通じて 運動機能も高く、脳の機能も高く 日常生活において衰えを感じさせない人が多くなってきていると思います。 ただ、 7...

社交ダンス体験レッスンは無料　静岡市清水区の社交ダンス教室 ポイント ・社交ダンス体験レッスンは無料 ・運営者（ヒロスとミスズ）を事前に確認できる ・まずは運動靴屋内シューズで体験できる 社交ダンス教室は コンビニやドラックスト...

きっとある　社交ダンスによる認知症予防効果 認知症の主な原因と言われている アルツハイマー病や脳血管疾患。 発症リスクと関連する生活習慣の 原因んとしてもっとも影響力があることが 身体の活動不足であるとされているようです。 身体...

認知症の効果的な予防に取り組もう 内閣府が公表した「平成29年版高齢社会白書」によると 2025年には65歳以上の高齢者の約5人に1人が認知症高齢者になるという推計もあります。 ※内閣府「平成29年版高齢社会白書（概要版）」 第1章...

中高年の体力水準が低い人ほど運動効果が高い 定期的に踊っている時 社交ダンスの運動効果の実感はなかなか得られないかもしれません。 しかし 体力が落ちた中、久しぶりに踊る社交ダンスの後には 筋肉痛を感じることが多いです。 さらに、...

日々の生活の中での定期的な運動 食生活や定期的な運動は 健康寿命に大きな影響を与えているという 記事を時々見ることがあります。 ・健康づくりのため ・老後のため ・介護予防のため に運動を実践している方も多いと思います。 ...

他人の眼差しより自分の納得感を大切に 社交ダンスは、芸術的な面があったりして かっこよくて上手に踊ることを気にすることが多いと思います。 それでも 趣味の運動と遊び、健康維持のための社交ダンスの場合は 自分の経験とテクニックの範囲...

行動力とエネルギッシュな姿で心地よく過ごすこと 歳を重ねていく中で 肉体的より、精神的な若さの維持は易しいと思います。 なぜならば ・学びの行動 ・活動的な行動 を継続することで 自分にとっても、他人から見ても 若々しく感じ...

運動するしかないでしょ 将来の健康づくりのためには 運動するしかないでしょ！ 忙しい日々、疲れた身体で 運動する時間を作れない生活リズム の方も多いと思います。 本を読んだり 厚生労働省のホームページで運動の効果と必要性を ...

社交ダンスの魅力と普及に取組むヒロスダンススタジオ 社交ダンスが 名前やどんなものかを知っているけど やったことも直接みたこともない そんなことにならないようにしたいです。 だから 毎日の更新ブログやツイッターなどで 社交ダン...

頭脳の健康づくりに社交ダンス ヒロスダンススタジオでは 3つの健康づくりについて取り組んでおります。 ・身体の健健づくり ・心の健康づくり ・頭の健康づくり 今回は、頭、脳の健康づくりに良いと 信じています。 という話です。...

ストレス発散と脳の活性に運動・学び・コミューケーション 一人で過ごせば楽 対人ストレスも嫌な思いもすることもなく 良いように感じます。 だけどその楽さは なんとなく不安や時間を持て余す感覚も 生むように思います。 マイナス...

巣ごもり感染予防と自粛生活で運動不足にも慣れて 感染予防と感染拡大防止への協力によって 日常生活の運動不足になれてしまっているように感じます。 自宅で、見て、聞いて楽しむ時間が増えて その生活にも慣れてしまったという方も いる...

音楽に合わせて踊るのは楽しい、そういうもんだ 社交ダンスや、港かっぽれ、 フラダンスやフラメンコ ゆっくりとした音楽ではヨガなど 音楽に合わせて身体を動かくことは 気持ちが軽くなって楽しいですね。 カラオケで、歌いながら ...