老後の健康づくり

社交ダンス：相手との調和と自己表現のバランス 社交ダンスは、相手との調和、相手に合わせた踊りを大切にしつつ、自分の動きを意識することでのびのびと踊れると思います。 リードとフォローのそれぞれの役割がある中で、「相手のための踊り」と「自分のた...

社交ダンス、生きがいと健康の元 あらゆる年齢で、社交ダンスは生きがいと健康の元になると思います。 楽しみながら体を動かすことで心身の健康を促進するだけでなく、新しいことを学び続ける過程は、自己成長を楽しめると思います。 社交ダンスの魅力：運...

シニア世代の活力と心の健康維持への社交ダンスの効果 社交ダンスは、身体の健康づくりや維持のための運動の効果だけでなく、シニアの方々の生活の楽しみを加え、精神的な健康を保つ手段にもなります。 さらに、知り合いや新しい友だちを増やす機会にもなり...

運動と楽しみとしての社交ダンスで健康になり健康寿命を伸ばそう シニアライフをより豊かに、健康的に過ごすためには、適度な運動と前向きな思考が欠かせないと思います。 前向きな思考の大切さの意味としては、仮に10個アイデアを浮かべても、その中から...

高齢者の健康や機能維持に運動が大切 60歳を過ぎたら、適度な運動を日常生活に取り入れることが重要です。 運動の目的は、身体的な健康と、機能的な健康状態の維持だと思います。 平均寿命が伸びている中、同時に健康寿命を延ばすことが、生活の質の維持...

運動と人間関係の両方を楽しみながら健康的な老後を送ろう 老後の健康的な生活を送るためには、適度な運動や人との交流が大切だと思います。 趣味や遊びを通じて、運動と人の交流を楽しみながら過ごせる時間を持つことできたら良いと思います。 その取り組...

シニア高齢者にとって社交ダンスが役立つ 社交ダンスは健康的な生活を促進するのに役立つ多くの側面を持っていると思います。 社交ダンスにかぎらず、病気の予防には定期的な運動が重要だと言われています。 また、社交ダンスは、ステップを覚えたり、自分...

人生100年時代シニア世代の上手な過ごし方の提案 定年後の人生は、新しい経験、やってみたかったことに挑戦する時期だと思います。 最近話題の「学び直し」リカレントの言葉もちょくちょく目にしています。 そんな言葉から、シニア世代にとって、学び続...

趣味が定年後老後の生活に与える良い効果 　定年後老後の生活では、多くの人が時間に余裕ができることを楽しみにしていると思います。これまでずっと、日々忙しく仕事や家事に追われ、趣味や遊びの時間を作れなかったと思います。 　しかし、定年後には自分...

社交ダンスで老後を楽しむ方法 人とのつながり、社会的なつながりが一番大きな効果だと思います。 人のつながりが運動や会話を生み、いろいろな効果へと続きます。 社交ダンスは、教室やサークル、ダンスパーティーと言った場面で、新しい友人に出会う機会...

社交ダンスが認知症予防に役立つ可能性 人生100年時代で、健康な80代や90代の方もたくさんいますが、 寿命が伸びても健康寿命を伸ばせないと、寝たきりの期間が増えたり、認知症になってしまうという不安があります。 　健康寿命の重要性と認知予防...

健康寿命を延ばす新しい趣味に挑戦しよう 体を動かすことが長生きの秘訣であることは みんなが共通して認めることだと思います。 毎日の家事だけでも十分な運動になる場合もありますが それにプラスして定期的な運動をすることで 高齢になったときの体力...

社交ダンスが若々しく健康的な生活を送るためのヒントに 高齢者と言われる年齢は65歳以上ですが 今では平均寿命が延び、80歳近くの方にも、健康で元気な人も多くなっていると感じます。 そのため、高齢になってきたな～という年齢として75-80歳を...

社交ダンスが認知症予防に効果的だと思う理由 社交ダンスを踊ることで、認知機能の低下のリスクを 下げる可能性があると思います。 なぜならば、社交ダンスは、単なる有酸素運動の効果だけでなく 身体の動きを調整し、音楽に合わせてステップを覚えたり、...

社交ダンスで健康な身体と心をつくろう 多くの人が、身体と心の健康づくりには 運動が大切だと理解していて 定期的を運動を初めたいと思っている方も多いと思います。 　自分の都合に合わせて取り組める ウォーキングやハイキングは始めやすいかもしれま...

趣味と遊びとしての社交ダンスレッスン 静岡市清水区のヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは 趣味と遊びの社交ダンスを目的にした方に適しています。 社交ダンスを ・もっと楽しく ・もっと楽に ・もっと気持ちよく ・かっこよく 踊れるように...

社交ダンスを楽しむコツ　気持ちよく踊ること 社交ダンスを安心して上手に踊れるようになるために 知識を増やして、踊りの理屈を知ることばかりにエネルギーを 使っていませんか？ 　楽しく、気楽に踊ること。 　正しい踊りより気持ちよさ。 そんな気持...

新しい趣味と健康づくりに社交ダンス 70代、80代、90代を元気に過ごすためには 身体を動かしておくこと大切だと思います。 趣味、遊びで運動して体力づくりと足腰の筋力維持に取り組みませんか。 趣味と遊び、その中で出会う仲間と過ごすことで 健...

70歳前後の運動習慣が健康寿命の延長と快活な生活に必要 65才もしくは70才ぐらいまでは 仕事を通した運動の機会を持っている方も多いと思います。 しかし 70代の生活では、趣味や遊びを通じた運動 朝散歩やウォーキングなどの積極的な運動機会を...

音楽と運動（ダンス）で気分転換して気持ちを明るくする レッスンで使用する音楽を クリスマスソングに切り替えています。 クリスマスソングは 気持ちを明るくしてくれますね。 いつもの社交ダンスのレッスンも ちょっと気楽に楽しいものになっていると...