社交ダンス いつまでもいきいき元気
社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思います。 コロナ感...
健康寿命
社交ダンス 
メンター 健康寿命と健康長寿に「趣味」や「遊び」が重要
長生き人生で増えた時間に趣味と遊びが大事 仕事以外にやることがあると良い。 ◆定年後にスキマ時間が多い ◆健康で体力もある70歳、80歳になってから 遊びや趣味の時間が少ない もったいないです。 ✔趣味と遊びの時間で 緊張感をほぐすこ...
ヒロスダンススタジオ 静岡市清水区で社交ダンスで取り組むSDGs
静岡市清水区でも社交ダンスでもSDGsには取組める 社交ダンス教室であるヒロスダンススタジオでは 2019年1月よりSDGｓに取り組んでいます。 ☑2019年1月には 静岡市開催のSDGｓフォトコンテストで 準グランプリ受賞 SDGsフォ...
社交ダンス 社交ダンスで脳が活性化する５つの理由
社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる 音楽に合わせて 次のステップもわからない中 周りにぶつからないように踊る けっこう大変なことです。 脳トレに社交ダンスが良い という理由が ステップを覚えることだけ だと思われがちですが。。。 ☑...
ヒロスダンススタジオ 心身健康で毎日を意欲的に元気に過ごす
自分も大切な人も心身健康で過ごすこと コロナを言い訳に あれこれやらずに過ごしていた日々 コロナが原因で 家でじっと過ごすしかなかった日々 感染予防で慣れた 現状維持とじっと過ごす日々 気持ちも、筋力も 考え方も ☑恐ろしいほど 弱くなっ...
ヒロスダンススタジオ 老いの要素と社交ダンスへの期待
身体より気持ちの方が老いに進む 50歳、60歳、70歳、80歳と 節目の年齢になると ◆精神的要素 ◆身体的要素 の大きくこの2つの点で 自分の体力が落ちた点を探ってしまいがちです。 実際には、誕生日を迎えた１，２年前と比べて 身体的要...
社交ダンス 生涯現役意識と社交ダンス
生涯現役とは生涯学習者という意識が大事 社交ダンスだけでなく スーパーでも ビジネスでも 日常生活の身の回りでも 日本全体のなんとなく高齢化を感じています。 社交ダンスの仲間も たとえば、図書館にちょっと行っても 高齢化という雰囲気がある...
ヒロスダンススタジオ エイジレスライフの応援と高齢者のデジタル活用支援
2021年の社交ダンス教室＆貸しスタジオのテーマ 2021年のヒロスダンススタジオのテーマを考えています。 これまで意識してきた ■社交ダンスを通じてSDGs への取り組み 社交ダンスの魅力と力で ひとりじゃない、 いつまで...
社交ダンス 主観年齢（気持ちの年齢）を若く保つ方法
空き時間を上手に調整して充実した日々にする コロナ禍で、いつも年末の行事が 延期になったり、縮小したり、中止になったり 師走という言葉がやや薄れている12月だと思います。 日々の忙しい用事の隙間時間、空き時間は ゆったりと過ごすことも大事...
ヒロスダンススタジオ 転倒予防に早めの社交ダンス
バランス感覚と筋力強化に早めの社交ダンス 社交ダンス教室のブログですので 社交ダンスを引き立てる 内容になります。 自分が好きな社交ダンスだから ・社交ダンスの良い面や ・社交ダンスの運動が役立ちそうだな〜 という面に気づきやすいです。 ...
スタッフ日記 健康と幸せのためにはわざわざ行動すること
楽しく過ごすために行動していますか 歳を重ねれば重ねるほど 楽しい時間を過ごすためには ☑意識的な行動と計画が必要なってくる と思います。 体力つけたい、足腰を強くしたい 気分転換したい、エネルギッシュな時間を過ごしたい 楽しい時間をす...
社交ダンス コロナ禍バテか夏バテか
ちょっと最近、気になっていること 秋の涼しさの中 外での運動や社交ダンスもそうですが、 涼しくなってきたから もっと人々の活性が上がるはずなのに。。。 ちょっと活力がないように感じます。 コロナ禍バテ？それとも夏バテ？ スポーツ運動の秋 食...
社交ダンス 【孤独対策のコツ】人とのの交流に社交ダンスを
ヒロスダンススタジオは ■社交ダンスを通じてSDGsに取組んでいます。 社交ダンスの魅力と力で ひとりじゃない、 いつまでも動ける身体でいよう 健康寿命を伸ばそう がテーマです。 ■健康 ■運動 ■脳トレ ■人と...
ヒロス流考え方 健康寿命のコツと工夫：働くか社交ダンスするか
可能な限り長い健康な身体でいるために 誰もが１日24時間、 誰もが老病死に向かって すべての人がわからない程度に 少～しずつ進んでいます。。。 誰にも平等で、誰もがその避けられない 老病死の事実の中で 少しでも一人で何でもやれるように 健...
ヒロス流考え方 85歳の将来の自分から今の自分にアドバイスを
自粛生活で足腰の筋力が落ちていませんか？ 姿勢の良い85歳 足腰丈夫な85歳 自分でなんでもやれる85歳 若々しくみられる85歳 健康維持ができている85歳 10年後15年後のために社交ダンスをおすすめします ✔足腰強化の運動のため ✔音楽...
ヒロスダンススタジオ 社交ダンスで余暇活動と心身の健康維持
社交ダンスでの健康増進効果を期待したい 暑さの厳しさも加わり 外出を控えて自宅で過ごす時間が 多くなっていると思います。 そんな中 目にも見えず、感覚的にも分からない でも、日々少しずつ変化していそうなことは ■少しずつ足腰の筋力が弱まっ...
ダンス教室 シニア向けの認知症予防目的の社交ダンス
今日のブログは、 WHOの記事の”運動不足の危険と 社交ダンスで ・運動をしよう ・要介護予防に取り組もう という話をしたいと思います。 運動不足が及ぼす影響は大きい WHO の 身体活動に関する記事によると ✔運動不足は、全世界の死亡者数...
ヒロス流考え方 認知症予防の高齢者 運動 静岡市清水区
人生100年時代での認知症の予防への関心 元気な80代90代の方も多いですが 多くの方の気になる点は、認知症や動けなくなることへの 不安だと思います。 ヒロス流考え方ですが ■週に2時間以上の運動 ■6時間以上の睡眠 ■機嫌良いコミュニケー...
スタッフ日記 清水区 健康長寿 高齢者向け運動
今日は、高齢者って65歳〜って若すぎますよね？ 80歳以上という印象なんですが、、、 平均年齢が伸びた 今の時代では30年ほど前の 75〜80歳とは大違い。 そんな話をしたいと思います。 健康長寿、健康寿命UPのための活動 ここ清水区でも ...
ヒロスのビジネスサロン 【不安と心配】3密対策で値上げラッシュの予感
商売する側としては、飲食店や、映画も、スポーツ観戦も 「三密」条件が、儲かる条件だったと思います。 お金を払う側としては、 三密の環境で安く利用できてきたと思います。 限られたスペースに多くの方が座れて 一人ひとりのコストを下げて その結果...