健康寿命

社交ダンス

社交ダンスが脳の活性化に良いと思う理由

社交ダンスは脳の活性化に良いと思う理由 一言で言えば ◆二人で音楽に合わせて踊るので脳の活性化に良い と感じています。 社交ダンスに限らず 音楽とダンスの時間は身体の五感の内 ◆聴覚、触覚、視覚という3つの感覚に対する刺激が多い...
ヒロス流考え方

趣味と遊びが継続する3つのポイント

アフターコロナ後の趣味と遊びの継続は自立的行動が基本 受動的情報の中で目にする情報だけでなく 自分の趣味、自分の好きな遊びには ・自立的自主的な行動をすること ・日々の生活に変化をつけるために  仲間との共感が得られる場面をつくる...
ヒロス流考え方

自分を動かす行動と計画が大事

実験的に試しに動いてみるというノリの良さが大事 社交ダンスの踊りをちょっと良くしたいときも いつもと違う動きで ・実験的に踊ってみる ・試しにやってみる という行動が大事です。 社交ダンスの経験が長くなると 知識も経験も多...
社交ダンス

社交ダンスの直接的効能と間接的効能の話し

社交ダンスの運動より人との交流のメリットが大きいかも 社交ダンスの効能のベスト3は ・姿勢が良くなる ・運動不足解消 ・気分転換 というイメージが大きいと思います。  ですが ベスト3に入るか ベスト1かもしれないと思うこと...
ヒロス流考え方

広く深く学び長く強く生きる

趣味と遊びの社交ダンスの効能 好きなことをやっている時間 楽しく面白い時間 そんな時間は、脳も身体も軽くなります。 だから、いい! 脳も身体も軽くなると 考え方も前向きになり 行動力も高まります。 そんな趣味と遊びの時間...
スタッフ日記

趣味の効能は運動 学び コミューケーション

ストレス発散と脳の活性に運動・学び・コミューケーション 一人で過ごせば楽 対人ストレスも嫌な思いもすることもなく 良いように感じます。 だけどその楽さは なんとなく不安や時間を持て余す感覚も 生むように思います。 マイナス...
スタッフ日記

【大切な話し】定年後の団体行動から個人行動への変化

定年後のイメージと過ごし方 会社や組織の中での生活からの 変化を想像してみたいと思います。 毎日どう過ごすか、現役時代だと 時間の使い方の不安は少なく 逆に忙しい日々、時間が足りないという感じが 多いと思います。 小中...
スタッフ日記

運動することで食事の我慢が減ると良い

積極的な運動効果で食事の我慢を減らせると良い 日常生活に取り入れた運動の効果によって 数値がよくなったりして 食事の”我慢”が減るといいと思います。 健康管理、健康づくりとして 食事制限、食事のコントロールを 意識している方...
貸しスタジオ

自宅や貸しスタジオを利用して健康管理

社交ダンスの知識を生かした家での過ごし方 仕事や買い出し以外の外出を 控える生活が続いています。 感染原因の情報も増えて 予防策も身についてきていますが 気持ちがすっきりしない生活が嫌ですね。 さらに 長雨や時折降る強い雨...
スタッフ日記

暇だと不安だからさっと行動ノリよく動く

何となくの不安解消策は「さっと動く」「ノリよい行動」 ・趣味を再開する ・新しい趣味を始める ・特技や資格を活かす 家の中で過ごすだけでは ・将来のメンタル ・将来の筋力の低下 ・体力の低下 が心配です。 なぜ、 ...
スタッフ日記

ロペス・村主組のラストダンスを見ました

金スマの社交ダンス ロペス村主組のラストダンス 金スマの社交ダンス企画を長い間楽しんで見ています。 金曜日の金スマでの JDSFの全面協力の特設会場での 競技ダンスも楽しくみました。  社交ダンス=競技ダンスという イメージ...
社交ダンス

老化予防と社交ダンス

ヒロスが考える老化予防と社交ダンス 年齢を重ねても ◆筋力を維持したい ◆体力を維持したい ◆記憶力を維持したい ◆意欲を持ちづつけたい ◆明るい気持ちで過ごしたい ◆心が軽くなる会話を多くしたい ◆心地よい疲労で良い睡眠に...
スタッフ日記

社交ダンスは身体と気持ちの深いところに届く

社交ダンスによる身体と気持ちの健康効果 レッスンが終わった後の 2つに関するコメント ・運動疲れ ・スッキリした気持ち この類のコメントを レッスン後のおしゃべりで 聞けると、ほっとします。 運動による健康効果があったよ...
社交ダンス

丈夫で安定した足腰を作る

社交ダンスで上部で安定した足腰を目指す ・年齢的にしょうがない ・コロナの影響で旅行や遊びの外出が  減ったからしょうがない しょうがない、しかたない理由が あると思いますが、 知らぬ間に足腰の筋力が衰えてしまわないように 足...
お知らせ

遊・YOU・東海道『健康づくりをしよう』

社交ダンスを利用した健康づくりの放送のお知らせ 【お知らせ】 ケーブルテレビがご覧いただける方へ 5月の『遊・YOU・東海道』 『健康づくりをしよう!』のテーマ にて、ヒロスダンススタジオの 社交ダンスの様子が放送されます。 ...
社交ダンス

社交ダンスの3つの健康 身体・心・頭

社交ダンスで得られる3つの健康 ヒロスダンススタジオで考える 社交ダンスによる健康効果は3つ。 1.社交ダンスの有酸素運動で   肉体的な健康効果 2.音楽とダンスで   精神的な健康効果 3.脳トレ脳の活性化で ...
社交ダンス

いつまでもいきいき元気

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思いま...
メンター

健康寿命と健康長寿に「趣味」や「遊び」が重要

長生き人生で増えた時間に趣味と遊びが大事 仕事以外にやることがあると良い。 ◆定年後にスキマ時間が多い ◆健康で体力もある70歳、80歳になってから  遊びや趣味の時間が少ない  もったいないです。 ✔趣味と遊...
ヒロスダンススタジオ

静岡市清水区で社交ダンスで取り組むSDGs

静岡市清水区でも社交ダンスでもSDGsには取組める 社交ダンス教室であるヒロスダンススタジオでは 2019年1月よりSDGsに取り組んでいます。 ☑2019年1月には  静岡市開催のSDGsフォトコンテストで 準グ...
社交ダンス

社交ダンスで脳が活性化する5つの理由

社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる 音楽に合わせて 次のステップもわからない中 周りにぶつからないように踊る けっこう大変なことです。 脳トレに社交ダンスが良い という理由が ステップを覚えることだけ だと思われがち...
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