健康づくり

社交ダンス

社交ダンスの魅力 ヒロス流考え方

社交ダンスの魅力と普及に取組むヒロスダンススタジオ 社交ダンスが 名前やどんなものかを知っているけど やったことも直接みたこともない そんなことにならないようにしたいです。 だから 毎日の更新ブログやツイッターなどで 社交ダン...
ダンス教室

レッスンに重点をおく社交ダンスの楽しみ方

レッスンだけで社交ダンスを楽しむ 社交ダンスという趣味と遊び 発表会や競技会を目標に社交ダンスを楽しむことも いい緊張感と期日を明確にできるなど 魅力的な要素も多いです。 一方で ヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは レ...
社交ダンス

老後の趣味と頭と体と心の健康づくりに社交ダンス

老後の趣味と遊びと健康づくりのために社交ダンス 正月休みで運動不足を感じると なんとなく将来の身体が気になります。 年末年始の運動不足だけでなく ここ2年、コロナの影響で活動範囲が減って 一年中、健康に良い機会が減っているように思...
社交ダンス

頭を使う趣味の一つとして社交ダンスをおすすめ

頭脳の健康づくりに社交ダンス ヒロスダンススタジオでは 3つの健康づくりについて取り組んでおります。 ・身体の健健づくり ・心の健康づくり ・頭の健康づくり 今回は、頭、脳の健康づくりに良いと 信じています。 という話です。...
社交ダンス

社交ダンスが脳の活性化に良いと思う理由

社交ダンスは脳の活性化に良いと思う理由 一言で言えば ◆二人で音楽に合わせて踊るので脳の活性化に良い と感じています。 社交ダンスに限らず 音楽とダンスの時間は身体の五感の内 ◆聴覚、触覚、視覚という3つの感覚に対する刺激が多い...
ヒロス流考え方

自分を動かす行動と計画が大事

実験的に試しに動いてみるというノリの良さが大事 社交ダンスの踊りをちょっと良くしたいときも いつもと違う動きで ・実験的に踊ってみる ・試しにやってみる という行動が大事です。 社交ダンスの経験が長くなると 知識も経験も多...
スタッフ日記

「まだ大丈夫」は禁物 運動と遊びが大事

運動と遊びは早めの取り組みが大事 身体の健康づくりも 気分転換も 「まだ大丈夫」は禁物です。 社交ダンスの練習も ちょっとした運動習慣も 遊びの用事も コロナ禍以前の状態に 戻れるものは早めに戻すことが大事です。 ...
社交ダンス

社交ダンスは小さいミスと修正の連続

二人で踊る社交ダンスはミスと修正の集まりという認識 今回のブログは、 不安と心配な気持ちを抱えて 社交ダンスを踊っている方の気持ちを 軽くする内容です。 社交ダンスにある2つの場面 一つは、 ◆ルーティンありのダンス。 ...
社交ダンス

社交ダンスの直接的効能と間接的効能の話し

社交ダンスの運動より人との交流のメリットが大きいかも 社交ダンスの効能のベスト3は ・姿勢が良くなる ・運動不足解消 ・気分転換 というイメージが大きいと思います。  ですが ベスト3に入るか ベスト1かもしれないと思うこと...
メンター

バーンアウト(燃え尽き症候群)の不安

コロナ禍から日常に戻るときの壁 自粛生活が1年半以上続いて 行動しない 移動しない 人と接しない という元気がでない生活が 身についてしまっている方が多いと思います。 常に、 「コロナ感染に気をつけないと」 自分にも周...
スタッフ日記

趣味の効能は運動 学び コミューケーション

ストレス発散と脳の活性に運動・学び・コミューケーション 一人で過ごせば楽 対人ストレスも嫌な思いもすることもなく 良いように感じます。 だけどその楽さは なんとなく不安や時間を持て余す感覚も 生むように思います。 マイナス...
社交ダンス

老後の趣味と仲間づくりに社交ダンス

老後の時間の使い方を趣味の効能 コロナ禍で外出や人との付き合いが減った今 趣味が活動のきっかけになると思います。 趣味の多くは、人とのつながりが生まれ お互いのお声がけによって ちょっと背中を押されることで 家からでて、趣味の時...
スタッフ日記

【大切な話し】定年後の団体行動から個人行動への変化

定年後のイメージと過ごし方 会社や組織の中での生活からの 変化を想像してみたいと思います。 毎日どう過ごすか、現役時代だと 時間の使い方の不安は少なく 逆に忙しい日々、時間が足りないという感じが 多いと思います。 小中...
社交ダンス

社交ダンスの効能で疲れをとる

疲れてきたら社交ダンスを踊りましょう 疲れには、 肉体的疲労、精神的疲労、頭の疲労の 3つの疲労、疲れがあると思います。 社交ダンスを踊ることで この3つの疲労を低減できます。 今日のブログは、その理由を話します。 肉...
社交ダンス

趣味の社交ダンスが楽しい理由

社交ダンスのどこが楽しいの? ・音楽に合わせて身体を動かすこと。 ・ずっと学び続けられること。 ・運動している!って実感できること。 ・社交ダンスしたあとテンションが高くなること。 ・ダンスしている自分が健康そうに感じること。 ...
スタッフ日記

運動することで食事の我慢が減ると良い

積極的な運動効果で食事の我慢を減らせると良い 日常生活に取り入れた運動の効果によって 数値がよくなったりして 食事の”我慢”が減るといいと思います。 健康管理、健康づくりとして 食事制限、食事のコントロールを 意識している方...
社交ダンス

趣味の社交ダンスで気晴らしを

社交ダンスの気晴らし効果が魅力 コロナ禍が続き 自宅待機やPCR検査の話し 分散登校やオンライン授業など 9月末までの緊急事態宣言の 延長の影響が続いています。 巣ごもり、自宅で過ごす時間が多く 旅行の楽しみ 旅行のお土...
社交ダンス

我が身の去年と今を比べる(筋力と老化と体重)

コロナ禍で筋力低下と老化と体重増の不安 一年半以上続くコロナ禍ですが ここ数週間で コロナ感染の不安が一番大きくなっていると 感じています。 ワクチン接種を済ませた方も 増えてきていますが 身近での感染の話しが増えてきてい...
社交ダンス

たくさん踊る社交ダンスレッスン

9月12日まで細かなレッスンなしでたくさん踊る この時期だから 余計にそうなのかもしれませんが レッスン後に 「あ〜スッキリした〜」 「楽しかった〜」 「十分運動した〜」 そんな言葉を 今まで以上に聞く機会が増えました。...
スタッフ日記

快活さを維持する取り戻す過ごし方の提案

コロナコロナでさすがにきつい 病床逼迫、感染者増 ちぐはぐに感じる話題など 心のコントロールが 上手な人でもコロナ疲れが出てきているように感じます。 大事なことは 一部の報道情報だけではなく 厚生労働省などの 報道の元になっ...
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