不安解消策

注意するポイントと判断するポイントという2つのポイントの違い 社交ダンスを踊るときに ◆注意するポイント ◆判断するポイント という2つのポイントを知っておくことです。 注意することと判断することは 別だということです。 ...

苦手な種目やステップは上達より慣れることにする 苦手な種目は、上手に踊れるように という目標から 踊り慣れる　という目標に 意識を変えてしてしまいましょう。 　苦手な種目やステップは 踊り慣れていないことが 原因であること...

すぐに決めずに悩み考えることは大事 社交ダンスで上手に踊れないとき こうすればいい。 というアドバイスを受けます。 しかし その時点の自分のレベルに対しての アドバイスであるので 自分のレベルが上がれば アドバイスの内容は変...

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす 忙しい日々や運動不足が原因で 疲れやストレスが溜まった時には 気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。 息を吐き切ることなく過ごしたり 無意識のうちに歯を食いしばっていたり 気持...

ちょくちょく生まれる不安の解消や距離の置き方 同じこと、同じ環境 変化がないこと自体が不安原因を生み出す そう思っています。 　変化がないことでは 余分なことを考えがちだと思います。 海を見たり、川をみたりと 水面が絶...

悩み不安プレッシャーやストレスを弱める提案 ◆誰かと話す ◆運動して問題を頭から 　少しでも離れる時間を作る ◆できれば寝る（睡眠） 　なんとか心地よく、気分良く 過ごせる時間が多いと良いと思います。 誰かに、話して、...

適切なボトルネックは最小で基礎的な要因の場合が多い 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 問題解決を考える時 ボトルネック（全体の問題に影響が大きい要因）を 見つけられると良いと思います。 ボトルネックを見つけないと...

微力ながら今の心の時代に社交ダンスを役立てたい 【まずは事実について】意見ではありません 俳優の竹内結子さん死去の記事を見ました。 先日も 別の芸能人の自殺と思われる記事もありました。 ■厚生労働省の自殺統計こちらのページ...

そのリード、そのフォロー その踊り方について その質問、その返答 その言動や態度について 自分で自分にどう思うか 　相手の立場に立って考える という話とはちょっと違います。 今の自分の考え方でいいので ・今の自分を見て ...

現在の状況だけに関心を向けること 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 今、目の前の状況に 集中することが大事だと思います。 ■競技会で自分が踊りだす前 ■初めて集まりに参加する時 ■人前で発表する前 など、ちょ...

小さな問題は大きな問題の一部だから軽視しないこと 小さな改善をたくさんやることが重要です。 小さな改善に実際に取組んで改良するためには 小さなことを小さな問題と捉えず ☑大きな問題の一部と考えることが上達しやすい と...

不安な状態は悪くないかも 現状維持、今の状態を続けたい という安心感で過ごしたいときが多いと思います。 でも、それが長く続くとそれはそれで その現状（今のまま）でいることが不安にもなりませんか？ ・変わらないことの不安 ...

ビジネスでも 日常生活でも 何度も感じたことですが、正しいことよりも 感情が優先されるということをこのコロナ危機ではすごく感じます。 そんな中ですが。 新型コロナの恐怖感も徐々に薄れてきました。 科学的、統計的な”事実”としての...

ヒロスダンススタジオのブログに 『メンター』のカテゴリーを追加しました。 自己中心的な考え方で嫌がられるかもしれませんが、 正直に話します。 ☑学ぶことの最良の方法は教えること だから、メンターヒロスとして活動をさせ...

今日のブログは、 仕事で慣れてきたオンライン化。 その流れは、日常生活にもどんどん普及していきます。 その時、 人と人の大切な交流の場を作る社交ダンスは とても魅力的なものになると思います。 AI＋オンライン化とそれ以外 少し...

【概要】 危険な仕事も、危険なスポーツも、これまでやってきました。 それは、世界共通のルールを作ったり、安全確認の手順を徹底したからです。 だから、このコロナ危機もルールと安全確認の手順ができたら感染という危険の中でも 普通に過ごせ...

マインドフルネスとは ”今、この瞬間”に集中する心のあり方のこと 　今この瞬間だけに集中できれば ✔過去の不安 ✔未来の不安や心配ごと から少し気持ちを切り替えられるという考え方です。 脳がリラックス...

ダンスは健康維持に優れている 今、社交ダンスをお休みしている方が 多いと思います。 ヒロスダンススタジオも臨時休業中。。。 この時期に 社交ダンスの効能・魅力を共有していただきたいと思います。 社交ダンスは &#x2714...