社交ダンス

自己満足感と自己評価で気分を盛り上げよう社交ダンスはスポーツ（運動）の要素と、芸術性の両方を持っています。そんな社交ダンスを趣味としたときは、正しさ（完璧さ）や大きくキレのよいすごい動きを求めすぎず、自分らしい自己表現で踊ると良いと思います...

純粋に社交ダンスが好きな人と何かの目的達成のために社交ダンスに取り組んでいる人社交ダンスは、「社交ダンスそのものが好きで楽しんでいる方」と、「良い姿勢づくりや心身の健康づくりなどの目的のために楽しんでいる方」がいると感じます。今回のブログで...

趣味の社交ダンスで楽しさと健康を一緒に手に入れよう平均寿命が伸び、健康寿命も同じように伸ばしていきたいと、私たちも望んでいます。健康維持には、運動、睡眠、良い食事（栄養）が必要だと思います。色々な情報があるのか、私たちはみな、身体を動かす楽...

社交ダンスの良いホールドを保つために：立つ、組む、ステップの順番が大事社交ダンスの特にスタンダオードでは、ホールド（組み方）の位置とバランスが大切です。ホールドは、男性と女性のそれぞれ個人の技術と知識に加えて、組んだときに相手に合わせる意識...

運動と楽しみとしての社交ダンスで健康になり健康寿命を伸ばそうシニアライフをより豊かに、健康的に過ごすためには、適度な運動と前向きな思考が欠かせないと思います。前向きな思考の大切さの意味としては、仮に10個アイデアを浮かべても、その中から自分...

肩の先行回転のコツを練習しよう社交ダンスのルンバで、回転のキレと踊りやすさは、身体の回転の前に肩を回すことから動き始めることだと思います。今日のブログでは、ルンバの回転をするときの肩の先行回転について書きたいと思います。肩の回転を先行させる...

視点や考え方を変えて、異なる踊り方をしてみよう社交ダンスは、大きくスピード感を持って踊ったり、穏やかに小さく踊ったり、相手やその場の状況に合わせた踊り方をすることで、相手も自分も周りカップルも楽しいダンスタイムになります。社交ダンスは、単に...

ダンス初心者の不安を解消：自分のペースで楽しむ社交ダンス社交ダンスは、ダンス未経験者でも、運動が苦手な人でも楽しめる素晴らしい運動です。ヒロスダンススタジオでは、一人ひとりの目的や経験、体力にあわせて自分のペースで社交ダンスを楽しめるように...

高齢者の転倒予防策：社交ダンスによるマルチタスク運動による転倒予防社交ダンスが高齢者の健康や転倒予防にどのような理由で効果が期待できるかについて、ブログを書きたいと思います。社交ダンスは、楽しく踊りながら、頭も体も同時に使うというマルチタス...

高齢者の健康や機能維持に運動が大切60歳を過ぎたら、適度な運動を日常生活に取り入れることが重要です。運動の目的は、身体的な健康と、機能的な健康状態の維持だと思います。平均寿命が伸びている中、同時に健康寿命を延ばすことが、生活の質の維持に必要...

ちょっとむずかしい社交ダンスは、忍耐力と楽しさの両立が必要社交ダンスは音楽とダンスを相手と組んで楽しむものです。相手がいることで自分だけでは表現できない動きや踊り、バランス感覚を楽しむことができます。しかし、2人で踊る社交ダンスだからちょっ...

社交ダンスの上達に必要なのは、暗記ではなく理解です社交ダンスを始めたばかりの方や、なかなか上達しないという方は、暗記に重点を置きすぎていませんか？次々とルーティンを覚えるという暗記型の社交ダンスレッスンはヒロスダンススタジオでは目標にしてい...

社交ダンスを楽にリズムに合って踊るためにフットワークが重要社交ダンスは、フットワークは非常に重要です。スタンダードを滑らかに踊る時にも、力強い動きにも、ラテンでキレのある回転やヒップの動きを表現する時にも、正しいフットワークが身についていな...

自己分析と自己学習の上に先生や仲間のアドバイスを加えること社交ダンスは、楽しみながら踊りたい、学びたい、上達したいと思うのは当然のことですよね。「楽しみながら」を感じるためには、人から指示されたり、決められたりすることなく、自分で決めたり、...

社交ダンス初心者の方の不安と悩みを減らしたい！楽しく踊るためのリード＆フォローのコツ社交ダンスの初心者の方は、リードやフォローが上手くできるか、間違った踊り方になっていないかということに不安や心配をしながら踊っている方が多いように感じます。...

豊かなシニアライフのために趣味や運動を取り組もうシニア世代やこれからシニアに向かう方が豊かな人生を過ごすために、健康長寿を意識した生活を送ることが大切だと思います。社交ダンスは、楽しみながら運動や人間関係を作ることができる趣味だから、シニア...

説明を聞くときには動かないで聞く見るに集中しよう社交ダンスを上達させるための方法として、「見て、真似して、試してみる」なかでも、見ることの大切さについて書きたいと思います。説明を聞いている時など、見ながら動いてみるのではなく、まずは、見るだ...

社交ダンスを楽しむために、4つのことを取り除こう趣味と健康づくりの社交ダンスは、身体も心も頭も共に、リフレッシュできる運動です。しかし、「内気さ」、「過剰な配慮」、「不安や心配の抱え込み」、「完璧主義」が邪魔をして楽しめないこともあります。...

中央斜めや壁斜めやLODに囚われすぎないこと社交ダンスのワルツを踊る際に、LOD（Line of Dance）に対しての身体の向きを過剰に意識しすぎることで、リードやフォローが難しくなってしまったり、無理な力を使ってしまうことがあります。1...

社交ダンス上達！踊りながら声を出すコツダンス初心者から中級者の方向けの社交ダンス上達のコツの話です。もっと上手に踊りたいと思っている方、リードが伝わらず苦労している方は、声に出すだけで、ステップの名前やダンス用語に強くなり、一緒に踊っている...