社交ダンス

社交ダンスの上手な踊りには多くのことが必要 社交ダンスのきれいな動きやすごい踊りは、たくさんの素晴らしい要素がありすぎて言語化が難しいと感じます。 そのため、踊り慣れた簡単なステップを上手に踊るためには、１つ、2つの注意点やポイントを知るだ...

力を抜いて、自然体で社交ダンスを踊ろう 今回のブログは、社交ダンスのパフォーマンスが下がる原因として、力を入れすぎることに注意が必要という話です。 何をする場面でも力を入れすぎると、実際のパフォーマンスが下がることは、これまでのいろいろな取...

70代80代のお客様（生徒さん）との貴重な会話 70代から80代の方とのレッスン前後のお話タイムでは、勉強になる貴重な話や、多くの感じ取れることがあります。 お客様（生徒さん）自分の病気や将来の介護の話も出ますが、その背後には「いつまでも、...

社交ダンスを楽しく踊り続けるため ヒロスダンススタジオでは、社交ダンスを楽しく気持ちよく踊れるためのレッスンが目的です。 健康づくりや運動目的のために社交ダンスを趣味として楽しんでいきましょうと思っています。 もちろん、「常に」上達を目指し...

社交ダンスの基礎　踊りを向上させる5つポイント 今回のブログは、ヒロス流社交ダンス上達の話です。 社交ダンスは美しい動きや高度なテクニックも魅力ですが、健康づくりや趣味の社交ダンスにおいては、そこまでの上達は、なかなか大変です。 無理なく、...

社交ダンスのアプローチ：新しいステップを増やすか、ルーティンを磨くか 社交ダンスを習っていると、大きく分けて二つのアプローチが見られることが多いです。 一つは、常に新しいステップやテクニックに挑戦して楽しみたいという方。 もう一つは、既存の...

音楽をしっかり聞くこと 音楽を聞くと、聴覚が刺激されて脳が処理することで、音楽のリズムやメロディーに「引き込まれて」自然と足や指でリズムを取ったり身体がリズムに合わせて動きたくなります。 そんな身体の揺れやステップをルール化したものが、社交...

社交ダンスの２つの学び方 社交ダンスの学びには、大きく分けて「知識からの学び」と「経験からの学び」の2つがあります。 知識として学ぶことは、たくさんの情報を吸収することです。たとえば、足の位置やカウントやフットワークなどの基礎的なことは、知...

社交ダンス：ルンバ回転のコツ ルンバでは、４～１のタイミングでの体重移動と回転に重点をおいて踊ることで、リードとフォローのタイミングが合ったり、気持ちよく楽しく踊れると思います。 今回は、回転の部分におけるヒロス流ルンバ上達のコツの話を書き...

スタンダードダンスの基本：ライズとノーフットライズの理解と実践 ヒロス流社交ダンスのコツの話です。 今日のテーマは「ライズ」と「ノーフットライズ」、この二つの動作を正しく理解し適切に使用することの重要性についてです。 1. ライズとノーフッ...

社交ダンスを楽観的に踊ることの大切さ 健康づくりと趣味の社交ダンスは、もっと楽観的に踊ると良いように感じるときがあります。 社交ダンスにハマればハマるほど、「もっと上手に踊りたい」「もっとかっこよく踊りたい」という気持ちが強まります。もちろ...

社交ダンスの上達：「なぜ？」「どうして？」と自問自答が大切 社交ダンスを踊りやすくしたり、きれいに楽に踊るためには、教えてもらったり、聞いて覚えるだけでなく、自分で踊りの中身や理屈について考えることが大切だと思います。 どうしてこうなってい...

自分の社交ダンス理解度を確かめる方法 社交ダンスを習得するには、ただステップを踏むだけでは不十分です。 聞く、真似ねる、練習を重ねるだけでなく、わらなる工夫することが重要です。 それは、踊りの「中身」と「理論」をしっかりと理解し、それを言葉...

社交ダンスでの一般的な問題：力の入れすぎ 社交ダンスが気持ちよく踊れない原因に、「力の入れすぎ」があります。しっかりと立とうとしたり、ホールドをしっかり固めようとしたりすることで、呼吸が止まっていたり、必要以上に力が入っていることが多いと思...

社交ダンスは、決まりきったステップの順番をリードやフォローをあまり感じずに踊っていてはもったいないです。 二人で組んで踊る社交ダンスだからこそ、相手との深い繋がりや共感、理解などの感情を動かし楽しんでもらいたいと思います。 しかし、常に相手...

肉体的運動　頭脳的運動　感情的運動 社交ダンスは、肉体的、頭脳的、感情的な運動の3つの要素を一度に楽しむことができる素晴らしい趣味だと思います。元気な90歳を迎えるためには、50代から80代のうちに、身体と頭、感情をバランスよく動かす機会を...

社交ダンスは種類が多い  社交ダンスは、ジルバ、ルンバ、ワルツ、ブルースなど10種目以上あり、自分が納得し、不安なく踊れるようになるまで上達するのは大変です。 見学したり、動画を見るとたくさんの種類のステップを軽快に踊っている姿ばかりをみる...

ヒロス流社交ダンスを心から楽しむコツ 社交ダンスを気分良く楽しむためのコツを紹介したいと思います。 それぞれの種目の特徴をしっかりと感じながら音楽に乗って踊ることが、そのコツの中心です。全ての種目には触れきれないかもしれませんが、参考にして...

自分と相手の認識の違い 社交ダンスは、二人で組んで踊るダンスです。自分の体の動きや表情に意識が集中し、相手の動きや表情にあまり気づかなくなることがあります。 逆に、相手は自分の体の動きや表情など、自分の意識していないところまでよく見ているこ...

趣味の社交ダンスの本質：ステップの順番ではなく楽しさを最優先に 健康づくりと趣味の社交ダンスを教えている私たちは、ステップの順番を覚えることよりも、ステップの順番が決まっていない中での自由なステップでの社交ダンスを楽しく踊れることを重視して...