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ヒロス流ダイエット法 体重管理のコツ

体型、体重に関しては 海が好き、山が好き、赤色が好き、黒が好き というように、 一人ひとり理想と考え方が違うので 自分の好きな体型体重で健康的が第一だと思います。 という前提で、ヒロス流ダイエット、体重管理について 話します。 ...
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ヒロス流ダイエット法 体重管理のコツ

身長 174cm 体重 53.8kg 昨夜の体重結果。 昨日の運動量 ・ウォーキング1時間 ・サイクリング1時間20分 毎日の 3食の満腹加減は、 7割以下を心掛けています。 ヒロス流ダイエット方法 2017年10月...
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体重管理のコツ:ヒロス流ダイエット法

競技を引退しても体重管理できてます 社交ダンスの競技を引退した 2017年10月から3年弱が経ちます。 基準としている体重55kgを維持できています。 ヒロス流ダイエット法の実践が大事 自ら実践、実験中の ☑ヒ...
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ヒロス流ダイエット方法

昨夜の体重は 54.7kg 174cm  今年の体重のピークは、56kg ちょっとの ときもありました。 4月末、5月末も ちょっとヒロス流ダイエット方法の強化をしていました。 自粛巣ごもり生活での体重変化  自粛巣ごもり生活で...
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ヒロス流ダイエット方法について

久しぶりに ヒロス流ダイエットの記事を書きます。 ヒロスの情報 男性 47歳 身長 174cm 体重 55kg  過去のヒロス流ダイエットの記事は →こちら ヒロス自身が実践していること です。ヒロス流ダイエットです。 ...
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信用を得るためのダイエット ヒロス流ダイエット

久しぶりに ヒロス流ダイエットの 話しです。  ダイエットできると 信用されます。 信用される人のイメージ ・嘘をつかない ・継続する意思が強い ・こだわりが強い ・相手の目をしっかり見て会話する ・意思が強...
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夏季休暇中 太りましたか?

今日のブログは、 ヒロス流ダイエットのカテゴリーで 話そうと思います。 お盆休み(夏季休暇)中に、 太りませんでしたか? 体重が変わらなかった方は、 この先は、読まず別のページを 読んでください。  体重が増...
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食べる量を増やさないコツ 「食べ過ぎで太る」

おはようございます。 今日は久しぶりにヒロス流ダイエットの 話です。 今朝のヒロスの状態 ・体重54.8kg ・身長174cm ・年齢47歳(男性) 実行している具体的やり方は、 過去記事こちらをご覧ください。 ...
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ヒロス流ダイエット 立ち話編

おはようございます。 こんにちは、そしてこんばんは。 先日、同じ自治会の方から、 「どうしたら太らないでいられるの? 体重管理のやり方教えて」との質問受けました。  ここのスタジオのブログ 「ヒロス流ダイエット」を読んで...
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無意識に期待する ヒロス流ダイエット法

おはようございます。こんちは、そしてこんばんは。 いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。 久々にヒロス流 ダイエット方法について話します。 ヒロスの昨夜の状況 174cm、54.5kg  今回は、 無意識...
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負担最少のダイエット方法 意識から。。。

ヒロスです。 久しぶりのダイエットの話です。 【昨夜の状況】 身長174cm  そろそろ47歳。。。 体重 55kg、体脂肪13% 実際にやっていること ・食事は、利き手じゃない方で食べている ・朝昼晩の3食は、 ...
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痩せる技術 ヒロス流ダイエット

こんにちは。 久しぶりに「ヒロス流ダイエット」 について話します。 我慢が必要ってこと???ではなく、 無意識でやる方法が、 ヒロス流ダイエットです。 【現在の状況】 男性   46歳  身長   174cm ...
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痩せ方 ヒロス流ダイエット

ヒロス流ダイエット方法 についてです。 【ヒロスの今の状態】 男性   46歳 身長   174cm 体重   55kg 体脂肪率 12% 今回のヒロス流ダイエットの ポイントは、 ☑水分...
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ヒロス流ダイエット

ヒロスは、 46才、 174cm、 体重54kg前後 今回のブログは、 ヒロス流ダイエットについてです。 2つ話します。 【その①】 冬場は、みかん 食事の前に、 もう少し食べたい時 みかんを食べるか、 ...
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ヒロス流 体重管理方法

最近、体重どうですかの 話がでたので 久しぶりに ヒロス流 ダイエットについて 話します。 昨夜の私ヒロスの状況 ===================================== ・体重 54.6kg ・体...
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ヒロス流ダイエット

今回のブログひとことで言えば、  ヒロス流ダイエット方法、 やっていることは3つだけ という話です。 ダイエット、体型維持については、 旧ブログ(   2007年開設 ) でも、何度か書いています。 ヒロス流ダイエットのポ...
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