ヒロス流ダイエット方法
についてです。
【ヒロスの今の状態】
男性 46歳
身長 174cm
体重 55kg
体脂肪率 12％
今回のヒロス流ダイエットの
ポイントは、
☑水分２Lを飲む
→ 朝起きてから
3時間ぐらいの内に飲む
☑食べ物は、飲み込まず、
たっぷり噛んでから飲み込む
→普段のあなたの3倍以上の
感覚で噛む量、時間を長くする
これを無理なくやっていることで、
体重管理が負担なくやれるはずです。
★朝の内に、水分２Lを取るようにして
1ヶ月経ち、おへその下（下っ腹）が
ペチャンコになった感じです。
・ヒロス流予想では、
きっと「うんち」がスッキリ出され、
腸内がきれいになったのかな？？？？
って思っています。
★よく噛むのは、まずは、意識しないと。
時間を掛けて食べれば、食べ量が減ると
考えて、意識的にたくさん噛む、
で、無意識（習慣）にすると
太らないでしょう。
・ヒロス流感じ方ですが、
たくさん、よく噛むと
食事が美味しく感じるのですが、
理由あるのかな？？？？
何れにせよ、運動よりも、
◆食べる量を減らせば、痩せる
◆ピタットした服を着て
全身をかがみで見ること
→ここが社交ダンスが
ダイエットに効果がある部分
★毎日体重計に乗る
→無意識レベルで
食べる量が減るはず。。。
無意識レベルでやれることを
増やして自然なダイエットが理想！
その他、
必ず良い結果が出る
ヒロス流ダイエットについては、
他のブログ記事で
書いているので、
「ヒロス流ダイエット」で
検索してみてください。
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