運動と遊びは早めの取り組みが大事
身体の健康づくりも
気分転換も
「まだ大丈夫」は禁物です。
社交ダンスの練習も
ちょっとした運動習慣も
遊びの用事も
コロナ禍以前の状態に
戻れるものは早めに戻すことが大事です。
◆趣味と遊び時間の減少の影響
◆ストレス発散と気分転換の機会の減少
そんな感じの今、
身体とこころの健康を維持するために
趣味と遊びへの取り組みが大事だと思います。
運動していなくても
遊び出かけなくても
コロナの危機と前と今の健康状態を
比べてもあまり変化がないように感じているかもしれません。
まだ、運動も遊びも、気分転換も
「まだ大丈夫」って思っていたら
すぐに、半年、1年、2年と経ってしまいます。
運動や遊びの減少で
どんな影響が身体にどのような影響があるのか
どのようなストレスが溜まっているか
その変化には、気づきにくそうです。
だから
「まだ大丈夫」って思って
コロナ禍の危機を理由に
運動不足、遊び不足の状態が
普通になってしまいそうです。
運動不足と気分転換、ストレス発散の
影響を感じ始めてしまったら
その修復や回復には時間がかなりかかってしまいます。
コロナ危機より自分の健康危機には
気づきにくいように思います。
◆運動と遊び
◆ひととの交流
◆睡眠と良い食事
この３つの柱を意識した生活が大事だと思います。
それには
好きなことをやる
趣味の時間を作る
という
わざわざの行動とその計画をすることだと思います。
今のストレスの蓄積の程度は
人それぞれ違いますが
趣味や遊びを通じた
人（他者）との交流は
心を軽くしてノリ良い行動につながっていくと思います。
①趣味と遊びで他者との交流が生まれる
②他者との交流で気持ちが前向きになる
③気持ちが前向きになるからやる気と行動が増える
④やる気が増え行動が増えれば
また、人（他者）との交流が増える
こんな①〜④のような好循環が
将来の健康づくりに効果が出ると信じています。
忙しい日々
疲れた身体を家でゆっくり休めたい
そんな生活の中でも
できる範囲で
ちょっと大変で
ちょっと負担がかかるけれど
趣味と遊び
を人生に早めに取り入れられるといいと思います。
いろいろな趣味や遊びがありますが
私たちヒロスとミスズは
趣味と遊びとして
社交ダンスに挑戦する方との出会いを楽しみにしております。
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ヒロスダンススタジオ
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日曜日の社交ダンスレッスンも可能です
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