不安や気持ちの落ち込みは、
ストレスが溜まっている時、
肉体的疲れが溜まっている時に
現れやすいと思います。
心の時代、意識の時代というほど、
肉体的、物質的よりも
心の状態の大切さが言われています。
ストレスと疲れがたまると
無意識的に【自分の中の不安に気づき】やすくなります。
感情的なことだからすぐに心からなくならないけれど
論理的対策案を出して、
取り掛かる優先順位を決めて、
達成したら次ではなく、取り組む時間（期間）を決めて終わりにして、
次の対策案に取り掛かる。
ヒロス流不安解消策でした。
ヒロスダンススタジオでは、
◆運動をする
◆音楽を聞く
◆１曲踊るごとに心地よい疲労になる
◆良い姿勢やポーズで全身ストレッチ
不安解消、ストレス発散、気分転換できる
社交ダンスをおすすめしています。
【追加】
無意識的に自分が不安に気づかないようにする方法
１．日々好奇心旺盛でまわりを見ること
２．すべてのことをすべて熱心に取り組む
３．機嫌よく元気な言動をとる
４．姿勢良く、視線まっすぐで行動する
５．インナーワードを意識的に、積極的な
言葉だけをつかう。
＊不安は、自己防衛へのヒントの場合もあるので、
利用しましょう。あまり時間をかけずに、
その湧き出た不安を論理的分析して、今後に活かす
予防策などを考えたら、その不安の役割は終わりです。
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