不安解消

社交ダンスを楽しむために、4つのことを取り除こう 趣味と健康づくりの社交ダンスは、身体も心も頭も共に、リフレッシュできる運動です。 しかし、「内気さ」、「過剰な配慮」、「不安や心配の抱え込み」、「完璧主義」が邪魔をして楽しめないこともありま...

気晴らしのための社交ダンスで気を紛らわす 不安や気になることなど 頭の中に、もやもやずっとあるストレスは 頭と身体に悪いはずです。 気晴らしに 運動したり 人と話したり ちょっといいものを買ったり食べたり プチドライブやプチ旅行に行ったりし...

注意するポイントと判断するポイントという2つのポイントの違い 社交ダンスを踊るときに ◆注意するポイント ◆判断するポイント という2つのポイントを知っておくことです。 注意することと判断することは 別だということです。 ◆注意するポイント...

こだわり過ぎや考えすぎの練習時間を減らすコツ 社交ダンスのレッスンでは 納得できるまで 質問できる環境が整っていると 良いと思います。 生徒さん（お客様）の 経験と今の現状に適した 言い方やたとえを使って しっかりと説明してくれると思います...

自分らしさとは ヒロス流考え方では 自分らしさとは ◆時間がすぎることも忘れ 　集中している自分 ◆今、集中して取組んでいる自分 だと定義しています。 周りのこと 過去や未来のことを気にせず 今、目の前のこと、その瞬間に 集中している自分で...

不安な状態は悪くないかも 現状維持、今の状態を続けたい という安心感で過ごしたいときが多いと思います。 でも、それが長く続くとそれはそれで その現状（今のまま）でいることが不安にもなりませんか？ ・変わらないことの不安 ・現状のままという不...

2019年12月下旬から ウォーキング（散歩）　1日1万歩を 日常生活の基礎ルールに加えました。 気持ちが軽くなる工夫に役立ってる まるでメンタルトラブルの予防＆改善生活のような、 そんな状況に近い生活をおくっているからでしょうか。。。 ち...

今日のブログは、 行動も言葉も判断も　美しさ　を意識すること という話です。 ◆何かに迷ったら、どちらが美しい行為か。 ◆自分のその行動は、美しいか？ ◆その言葉は、美しいか？ ◆その問題解決のやり方は、「美しいか？」 選択に迷った時、決断...

ヒロスダンススタジオの 2020年　前半のテーマは 　ノリよく行動　機嫌よく継続 です。 人生100年時代、心の時代 　ストレスと不安が多い時代 心（意識の仕方）のリセット方法 を提供していきます。 　ここは社交ダンス教室だから、社交ダンス...

社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも ◆漠然とした不安が多い時 ◆物事がうまく進まない時 そんな時は、決まって、 ☑大量のインプットで落ち着かせる という流れ。。。 社交ダンスでも ◆わからない部分、 ◆上手にできない所 は、レッスン...

社交ダンスは、バンバン踊れば 上達する！　というわけではないです。。。 　楽に、楽しく踊れるようには なります。 　男女が組んで踊る社交ダンス 知らない方と踊る場面が多いのも 特徴です。。。 　安全に踊るため、 男女ともに安心して踊るため、...

今回のブログは、 好きになったらいい事だらけ という話です。 好きこそものの上手なれ　ということわざは、 ・好きであるなら夢中に熱中してやるので 　もっと上手になる ということ。 仕事でも趣味でも人でも 自分が好きになれば、 いい事だらけで...

おはようございます。 昨夜ツイートしましたが、 第72回清水みなと祭り 海上花火大会の 強風によるフィナーレ部分の中止は、残念でした。 　（ヒロスダンスのTwitter） 今朝の話は、ヒロス流考え方 人生100年時代　について話します。 ◆...

ホント、世の中が変わってきて 「しんどい」 「大変」って周りに伝えられことが 本当に強い人という世の中になってきていると思います。 なんかちょっと暗い導入に なってしまいましたが、 「メンタル」の病気が増えていると思います。 気分転換が必要...

数年後に後期高齢者が 爆発的に増え、施設も足りなくなる と予測されています。 社会、世間の不安情報の中、 どれだけ感謝を意識して、 どれだけ楽しい時を感じられるか それが、人生において とても大切だと思います。 何もしない、じっとして 「嫌...

ヒロス流 社交ダンスから学んだ 自信のつけ方 ☑やることを分解して少しずつ達成していく ☑他人の評価をきにしすぎないで 　自分自信で批判も称賛もする ヒロス流自信とは、 ◆自分を信じる力を高めること ◆自分自身の評価を高めること 社交ダンス...

社交ダンスのカップルは、 本当の仲間　 であるべきです。 単なるカップル 一緒にいる、一緒に過ごす、決まった相手。。。 ということでは、楽しくないです。 社交ダンスのカップルが 本当の仲間になるため ☑できないことは、 　　　できないという...

不安や気持ちの落ち込みは、 ストレスが溜まっている時、 肉体的疲れが溜まっている時に 現れやすいと思います。 　心の時代、意識の時代というほど、 肉体的、物質的よりも 心の状態の大切さが言われています。 ストレスと疲れがたまると 無意識的に...

”社交”と文字がつく病気を知りました。 社交不安症、社交不安障害。。 社交と不安　この言葉を世界中からなくしたい そんな気持ちになりました。 医師や専門家の重要でそれぞれの方にあった治療に めぐりあうことを強く望みます。 社交ダンスでも、超...